腹黒テニスと血糖②

糖質制限生活始めて1年。
新たに試行錯誤しながら毎日の食事と生活を綴っていきます。
糖尿病は薬なし、病院の月イチ血糖値検査のみ。

ローソン焼きドーナツ抹茶❤️

ローソン新発売❗️


焼きドーナツ宇治抹茶😍




このドーナツシリーズ結構タイプです💕


今までもキャラメル味とか好きでした❣️


今回は生地に抹茶が使用されてます。



やっぱり美味しい〜😋



4月22日


朝食7時40分〜8時20分

糖質9.8g


ヨーグルト

コンソメスープ、卵、舞茸、高野豆腐

海苔チーズ

コーヒー

ちりめん大豆



昼食12時20分〜13時15分

糖質16.4g


レンチンもやし、バジルチキン

キムチ豆腐

ローソンブランパン、バター

ゆで玉子、マヨネーズ

紅茶

野菜ジュース



おやつ15時30分

糖質11.1g


抹茶入り玄米茶


晩ごはん18時50分〜19時10分〜20時20分

糖質15.8g


キャベツ、舞茸、高野豆腐の味噌汁

水菜、もやし、シーザードレッシング、ささみ

紅茶

ベジタブルクラッカー



夜の間食23時30分

糖質7.8g


番茶

高カカオチョコ6個



1日の糖質60.9g

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