腹黒テニスと血糖②

糖質制限生活始めて1年。
新たに試行錯誤しながら毎日の食事と生活を綴っていきます。
糖尿病は薬なし、病院の月イチ血糖値検査のみ。

糖質制限解除デー

昨夜はOL時代の飲み会でした♪


ついつい昔話に花が咲き

飲みすぎ食べ過ぎ(笑)




朝食8時

糖質10.5g


もやし、揚げ味噌汁

高野豆腐

とりグリルから揚げ

キャベツ、ブロッコリー、マヨネーズ

いつもの


テニス10~12時

糖質5.0g




昼食14時

糖質12.6g


大根こんにゃく煮

6Pチーズ

キャベツ、ツナ、和風ドレッシング

ブランパン、バター

コーヒー


飲み会18時~


サラシア茶♪

途中で追加する予定が忘れた!

ハイボール、ワイン

カルパッチョ

サラダ

とりソテーになんかパンみたいなの

ポテトフライ

ウニのせローストビーフ

ステーキ

パンナコッタ



きっちり二時間前に出されて(笑)

二軒目へ

こんなの食べたの記憶にない…

ハイボール頼んだ!飲んだ‼

バーニャカウダー?

チーズの盛り合わせ?


ちょっと飲みすぎたみたいです(笑)


10月6日

糖質制限解除デー




息子が早番で早起きしました!



二度寝しようか?




( ̄~ ̄;)

秋晴れ

なんだい、なんだい!

昨日はあんなに寒くて小雨まじりの天気だったのにー‼


今日はぽかぽか陽気だわ♪


近所の小さな森?に保育園児がお散歩♪


楽しそうにドングリ拾いしてた♪

(#^.^#)



息子が幼稚園児だった時ドングリや葉っぱで作品作るってのがあったけど、どこからか小さな毛虫が出てきてイヤだったなぁ~(笑)



朝食8時半

糖質13.7g


残りものオンパレード!

野菜天かまぼこ少々

色々具材味噌汁に高野豆腐

大根こんにゃく煮

いつもの、コーヒー



昼食12時半

糖質9.8g


インスタント味噌汁に高野豆腐

肉豆腐煮

キャベツ、ブロッコリー、シーザードレッシング



おやつ15時40分

糖質11.6g



これ最近のお気に入りなんだけど唇がなんとなくかゆいような気がする…

大量ナッツはダメかしら??


そういえばアーモンドがあやしいかもと思ってしばらく止めてたんだったなぁ~(笑)



晩ごはん19時半

糖質15.5g

ギリギリ~💦


もやし、揚げ味噌汁

とりグリルから揚げ

キャベツ、ブロッコリー、マヨネーズ

揚げ納豆

意外と納豆って糖質高いなぁ~⁉



本日の糖質50.6g



オットが明日は健康診断で早めに晩ごはん!


あとは息子が帰ったらさっさと片付くのになぁ~♪



((o( ̄ー ̄)o))

どんより天気とテニス

今日は個人戦シーズン最後の試合でした!




絶不調、不調、普通くらいまで戻した気でいましたが練習と違って試合はなかなか上手くできません‼


またまた負けて試合終了(泣)



あー情けない~(*ToT)



おやつも食べずに帰宅しちゃいました(>_<)


寒かったしねー‼


ペアには糖質高いほうをあげてきました(笑)


帰宅しても気分はブルー



( TДT)






朝食7時

糖質7.7g


ブランパン、ハムチーズ、玉子サラダ挟んで

ブロッコリー、マヨネーズ

つくね

紅茶

水抜ヨーグルト



テニス試合10~12時

糖質5.0g


昼食12時半

糖質6.1g


朝と同じブランパン

ハムチーズ、玉子サラダ

コーヒー


おやつ15時半

帰宅して〈食べたんかーい

糖質13.9g


念のためサラシア茶飲んで

アーモンド

ローソンプレミアムロールケーキ



晩ごはん19時

糖質12.2g


にら卵汁

野菜天かまぼこ

肉豆腐

牛肉、玉ねぎ、もやし、白滝、焼き豆腐、醤油、エリスリトール

番茶、さけるチーズ



本日の糖質44.9g