昨夜は息子が外泊、翌日は仕事も休みの土曜日の夜。

ビール飲んで、まったり読書の予定が最後まで読まずに寝落ち😓

あーホント弱くなったなぁ〜⁉️

ビール1缶しか飲んでないのにー‼️

本は最近ハマってる吉田修一。

内容はどれも暗いんだけどね笑笑

昨日の食事

朝食7時50分〜8時20分

糖質11.9g

インスタント味噌汁、高野豆腐、舞茸追加

ヨーグルト

海苔チーズ、コーヒー、大豆

昼食13時20分〜40分

糖質10.1g

緑黄色野菜サラダ

バジルチキン

ローソンブランパン

アイスコーヒー

おやつ17時

糖質9.2g

週末メニュー20時10分〜40分

糖質22.4g

ビール

玉子焼き

刺身、しょうゆ

茄子の浅漬け

大根こんにゃく煮

夜の間食23時10分

糖質10.0g

抹茶入り玄米茶

1日の糖質63.6g

父の施設には毎週歩いて通っています😊

施設まで30分歩いて着いたら、そのまま父と一緒にゆっくりとした歩調で往復30分位の買物に付き合い15分くらい父の部屋で立ち話。

そして帰宅途中で本の返却、買物。

一度帰宅して再度クリーニング店とドラックストアーに30分位外出。

そしたらもう足がダルくてよれよれなんです？

これって体力ないのかな？

それとも普通？

ちなみに歩くスピードは前を歩いてる人がいたら、結構追い越しちゃう位の早歩きです（笑）

昨日の食事

朝食7時45分〜8時20分

糖質11.8g

わかめ、高野豆腐味噌汁、舞茸追加

ヨーグルト

海苔チーズ、コーヒー、大豆

昼食12時35分〜13時

糖質22.7g

紅茶

シチュー

ローソンブランパン

レタス、キャベツ、きゅうり、マヨネーズ

おやつ15時50分

糖質9.9g

週末メニュー19時〜30分

糖質13.0g

ノンアルビール

豚と野菜の中華炒め

カット野菜、ツナ、マヨネーズ

枝豆チップス

夜の間食21時30分

糖質10.0g

抹茶入り玄米茶

1日の糖質67.4g

ほそぼそと株は続けているしみです😅

コロナで持株も下がり、なかなか厳しい（泣）

そんな時、癒してくれる優待カタログ❣️

何にしようか迷います（笑）

現実的に米か？

美味しそうなお菓子にしちゃうか？

暫く眺めて楽しみます💕

昨日の食事

朝食7時55分〜8時30分

糖質12.3g

豆腐わかめ味噌汁、舞茸追加

ヨーグルト

海苔チーズ、コーヒー、黒豆

昼食12時15分〜45分

糖質14.2g

カット野菜

から揚げくんレモン

ローソンブランパン

コーヒー

おやつ16時

糖質8.1g

抹茶入り玄米茶

晩御飯19時45分〜20時10分

糖質22.7g

レタス、キャベツ、きゅうり、マヨネーズ

シチュー、豆乳、玉ねぎ、にんじん、鶏肉、舞茸

ローソンブランパン

チョコタイム23時

糖質3.2g

麦茶

1日の糖質60.5g