今日は割引キャンペーンのハガキが届いたので冬物のダウンをクリーニングに！

割引のはずなのに今までサービスだった撥水加工も別料金になってるし、何だか高く感じた😩

色々なものがじわじわと値上がりしてるのよねー💦

これからは暖かくなるから買物も運動がてら安い所で買うようにしていくか…

昔はチラシみて頑張ってた頃もあったよなぁ〜😅

今はチラシすらチェックしてません笑笑

昨日の食事

朝食8時35分〜9時10分

糖質11.3g

わかめ揚げ味噌汁、舞茸追加

海苔チーズ、コーヒー、ヨーグルト、大豆

昼食12時24分〜45分

糖質17.5g

ローソンダブルベリーパン

コーヒー

レタス、きゅうり、ミニトマト、シーザードレッシング

鷄グリル焼き、チーズ

おやつ16時

糖質21.5g

晩御飯19時5分〜25分

糖質10.0g

インスタント味噌汁、豆腐追加

もやし、酢しょうゆ

ローストビーフ

ブロッコリー、マヨネーズ

夜の間食20時10分

糖質7.2g

夜の間食22時

糖質21.6g

1日の糖質89.1g

寒かったり暖かくなったり天気に振り回されているしみです😥

水曜日にワクチン接種3回目が控えてるので風邪なんかひいてられません！

今日は暖かい1日になりそうです☀️

公園の雪はまだまだありますね〜😳

晴れ☀️と気温10℃が嬉しい😊

昨日の食事

朝食9時35分〜55分

糖質13.3g

キャベツ揚げ味噌汁、舞茸追加

海苔チーズ、コーヒー、ヨーグルト、大豆

昼食12時53分〜13時15分

糖質9.5g

ローソンブランパン

コーヒー

レタス、きゅうり、ミニトマト、サラダチキン、シーザードレッシング

おやつ16時46分

糖質9.7g

週末メニュー18時40分〜19時15分

糖質15.2g

糖質ゼロビール

刺身、しょうゆ

カット野菜、シーザードレッシング

ローストビーフ

ザンギ

夜の間食21時

糖質32.4g

夜の間食22時30分

糖質7.2g

1日の糖質87.3g

私も最近またコレステロール値が上がり気味なんですがオットのほうが問題かも⁉️

善玉と悪玉の比率、LH比が凄く高いのが発覚❗️

何年か前から私もチェックしてて1.5なら正常、2.0ならギリ大丈夫🙆‍♀️

私の場合は、ずっと1.5以下だったのが最近2.0近い🥲

オットは2.5以上は血栓ができてる可能性ありなのに、なんと4.4‼️

異常だー😨

今回はさすがにオットもビビって食事を見直す気に😅

でも炭水化物大好き！

揚げ物、カップ麺大好き！

タバコは吸うし休日は家に居て全く動かない😳

生活パターンも改善しないとねー💦

昨日の食事

朝食8時13分〜44分

糖質11.3g

なめこ、小松菜の味噌汁

海苔チーズ、コーヒー、ヨーグルト、黒豆

昼食11時50分〜12時15分

糖質16.7g

もやし、豚ソテー、おろしダレ、ブロッコリー、マヨネーズ

ローソンブランパン

コーヒー

チョコ

おやつ16時

糖質8.7g

週末メニュー18時50分〜19時30分

糖質17.4g

糖質ゼロビール

かに玉

カット野菜、ブロッコリー、マヨネーズ、鷄グリル焼き

おっとっと

夜の間食20時30分

糖質9.0g

夜の間食21時45分

糖質21.6g

夜の間食22時30分

糖質7.2g

1日の糖質91.9g