近所のローソンが閉店してから、ちょっと遠い店舗2カ所を交互にチェック！

でもタイミング悪いとブランパン無しの日も💦

なるべくシンプルなブランパンが糖質調整しやすいんだけどなー😩

今回は甘そうな蒸しパンに挑戦してみましたよ❣️

新発売ではないかな？

もちろん1個の糖質ですよ❗️

6.5g‼️

これだけで1袋13gはキビシイー😱

おやつなら糖質オーバーしても幸せ気分になるから納得しちゃうけど（笑）

食事のパンは許せない笑笑

昨日の食事

朝食8時34分〜9時10分

糖質12.4g

大根にんじん味噌汁、舞茸追加

海苔チーズ、コーヒー、ヨーグルト、黒豆

昼食12時32分〜55分

糖質16.4g

アイスコーヒー

黒ごま蒸しパン

カット野菜、ハーブチキン

おやつ15時35分

糖質8.3g

晩御飯18時30分〜19時15分

糖質6.9g

キャベツ揚げ味噌汁

レタス、水菜

とりグリル焼き

厚揚げ、生姜、カツオ節、しょうゆ

1日の糖質44.0g

最近また時々なぜか足がつる？

寝てる時に足がつって目が覚めるのって辛い（泣）

けっこう痛くて翌日筋肉痛みたくふくらはぎに痛みが残ることも🥲

以前にも色々原因調べたけど？

もちろん糖尿病のせいもあるし！

水分不足、筋肉疲労、カルシウム不足とか？

あと加齢のせいもあったっけ（笑）

そして気づくと知らないうちにつらなくなるんだよね〜⁇

なんなんでしょう🤔

昨日の食事

朝食8時24分〜55分

糖質12.4g

大根にんじん味噌汁、舞茸追加

海苔チーズ、コーヒー、ヨーグルト、黒豆

昼食11時50分〜12時20分

糖質14.4g

マーガリンパン

コーヒー

水菜、もやし、ごまダレ、豚しゃぶ

おやつ15時30分

糖質8.7g

晩御飯18時32分〜19時10分

糖質4.4g

ニラ卵中華スープ、舞茸追加

塩さけ

高野豆腐

中華肉野菜炒め、キャベツ、ピーマン、豚肉

夜の間食21時20分

糖質9.8g

1日の糖質49.7g

何度目かの挑戦でワクチンの予約ができました笑笑

場所はちょっと遠いけど乗り換えなしの地下鉄一本で行けるから良しとしましょう☺️

対象年齢の受付が始まって最初はインターネット繋がらず電話が繋がった時には枠は終了💦

追加が出たけど枠が少しであっという間に終了！

個人病院に挑戦しても電話は繋がらず1日振り回されて終了（泣）

今日は集団接種でも違う場所が対象だったせいか早めにインターネットで予約できました！

私のパソコンは遅いのでスマホを使ったのが良かったかな？

とりあえずヤレヤレですわ〜♪

昨日の食事

朝食7時5分〜50分

糖質12.5g

インスタント味噌汁、豆腐、舞茸追加

海苔チーズ、コーヒー、ヨーグルト、大豆

昼食11時53分〜12時15分

糖質18.3g

チキンチーズパン

コーヒー

カット野菜、ハーブチキン

おやつ15時20分

糖質9.1g

晩御飯18時38分〜19時15分

糖質11.3g

大根にんじん揚げ味噌汁

もやし、水菜、豚しゃぶ、おろしダレ

冷奴、生姜、カツオ節、しょうゆ

夜の間食20時40分

糖質5.8g

1日の糖質57.0g