昨日はオリンピック卓球混合ダブルスが金メダル🥇🏓

水谷選手やったね‼️

全盛期を見てきたからね☺️

ホント感動しました❗️

息子が中学の部活で卓球を始めてから世界卓球とかオリンピック録画したの何度も一緒に観てるうちにすっかりハマった（笑）

今でも試合がTVであるとつい観ちゃう❣️

中国との苦戦にいつも涙したものです🥲

あーそれだけに昨日の試合は素晴らしかった‼️

普段あまり感動しないおばさんに、こんな気持ちを感じさせてくれてありがとう💕

伊藤美誠ちゃん、またまだ試合あるけど頑張れー💓

昨日の食事

朝食8時25分〜55分

糖質12.3g

インスタント味噌汁、豆腐、舞茸追加

海苔チーズ、コーヒー、ヨーグルト、黒豆

昼食12時〜20分

糖質11.1g

レタス、きゆうり、ハーブチキン、マヨネーズ

ローソンブランパン

アイスコーヒー

チョコ

おやつ15時20分

糖質9.1g

晩御飯18時25分〜55分

糖質18.7g

和風ハンバーグ

大根、きゅうり、しらす干し、豆腐、カツオ節、和風ドレッシング

炭酸水

コチラのハンバーグ食べてみた！

やっぱり手作りと違ってくせがあるなぁ😅

でも暑くて何も作りたくない時は良しとしよう笑笑

夜の間食23時20分

糖質9.3g

1日の糖質60.5g

前から気になりつつ、あえて買うほどでもなかったカレー缶！

今回おまけでバーボン買ったら付いてた⁉︎

糖質量も思ったほど多くない！

1缶6.6g

パンと一緒に食べるのに、ちょうどいい量でした❗️

長期保存もできるし今度は違う種類を買ってみようかな？

昨日の食事

朝食8時55分〜9時25分

糖質12.2g

インスタント味噌汁、豆腐追加

海苔チーズ、コーヒー、ヨーグルト、大豆

写真撮り忘れて最後のほうで気づく（笑）

昼食12時30分〜50分

糖質16.1g

ローソンブランパン

カレー缶、玉子少々

レタス、きゅうり、ミニトマト、マヨネーズ

アイスコーヒー

チョコ

おやつ15時15分

糖質9.1g

おやつ16時55分

糖質5.0g

小腹がすいて😅

2個つまむ！

連休メニュー19時10分〜40分

糖質17.4g

糖質ゼロビール

玉こんにゃく煮

レタス、きゅうり、サラダチキン、シーザードレッシング

モッチボール

夜のアルコール21時40分

糖質3.0g

赤ワイン2杯

1日の糖質62.8g

最近ちょうど我家のリビングの窓から月が見える🌙

よく話題になる何とかムーンの時期は何故か窓のない方向がほとんどで見えたことがない？

昨日は満月かな？

まんまるお月さまに見えました❣️

月も癒されるねぇ〜☺️

昨日の食事

朝食8時55分〜9時25分

糖質12.3g

インスタント味噌汁、豆腐追加

海苔チーズ、コーヒー、ヨーグルト、大豆

昼食12時20分〜45分

糖質7.8g

アイスコーヒー

ローソンブランパン

カット野菜、ハーブチキン

おやつ15時20分

糖質9.1g

連休メニュー19時10分〜50分

糖質8.2g

糖質ゼロビール

刺身、しょうゆ

大根、きゅうり、ツナ、和風ドレッシング

昆布煮

夜の間食20時30分

糖質9.8g

夜のアルコール22時

糖質22.6g

ワイン2杯

柿ピー💓

1日の糖質69.8g