今日は父の誕生日！

90歳としては元気でしっかりしてるほうかと？

自分で今日は誕生日だから酒の差し入れを希望してきました（笑）

でも普段飲んでるパックのお酒でいいって言うから少しお高めの小瓶のお酒を2種類持って行ってきました❗️

来年こそ居酒屋で飲めるといいなぁ〜❣️

昨日の食事

朝食9時45分〜10時10分

糖質11.9g

豆腐わかめ味噌汁、舞茸追加

海苔チーズ、コーヒー、ヨーグルト、黒豆

昼食13時10分〜30分

糖質8.3g

ローソンブランパン

コーヒー

レタス、きゅうり、ツナ、カツオ節、和風ドレッシング

おやつ15時40分

糖質9.1g

連休メニュー18時20分〜40分

糖質9.5g

ノンアルビール

大根、きゅうり、サラダチキン、シーザードレッシング

ひじき煮

夜のアルコール20時30分

糖質4.0g

暑くて氷入りワインに🍷

1日の糖質42.8g

なんとなくレモンサワーの1番好みなのが決まってきたかも？

味は重要！特に酸っぱさ（笑）

あとはアルコール度数とか‼︎

9度は強すぎて甘さも私には足りない大人味！

5度は美味しいけど甘いぶん糖質量も高い！

間をとって7度かな？

コチラは糖質量をしっかり表示してくれてるのも好感度アップ笑笑❣️

昨日の食事

朝食8時50分〜9時25分

糖質11.8g

豆腐わかめ味噌汁、舞茸追加

海苔チーズ、コーヒー、ヨーグルト、黒豆

昼食12時〜30分

糖質12.2g

キャベツ、ピーマン炒め、ハーブチキン

ローソンブランパン

コーヒー

チョコ

おやつ15時15分

糖質9.1g

連休メニュー19時20分〜50分

糖質16.0g

糖質ゼロビール

玉こんにゃく煮

レタス、きゅうり、ささみ、シーザードレッシング

おっとっと

夜のアルコール22時40分

糖質3.5g

1日の糖質52.6g

暴飲暴食、焼肉、居酒屋大好きなオット！

普段からの健康管理も無頓着‼︎

喘息系なのにタバコは吸うし💢

なのにコロナが流行ってからは一切外食もやめた😳

正直ビックリ（笑）

絶対誘惑に負けて我慢できない人だと思ってたから笑笑

今週1回目のワクチン接種が無事終了！

基礎疾患ありで少し早くできました😅

一応呼吸器系に自信がないから用心してたみたいだし！

最初は個人病院に予約してたのがファイザーは、やっぱり不足気味で予約取り消しに！

運良く集団接種のモデルナの方でできました♪

副反応は無いみたいです⁉️

ツイてるなぁ〜🙄

昨日の食事

朝食6時55分〜7時30分

糖質12.3g

豆腐わかめ味噌汁

海苔チーズ、コーヒー、ヨーグルト、大豆

昼食12時50分〜13時15分

糖質10.2g

レタス、きゅうり、ささみ、シーザードレッシング

ローソンブランパン

アイスコーヒー

チョコ

おやつ15時35分

糖質9.1g

連休メニュー19時15分〜45分

糖質17.6g

糖質ゼロビール

海草サラダ、しらす干し、ちくわ、和風ドレッシング

たけのこ、ふき煮

枝豆チップス

夜の間食20時30分

糖質9.8g

夜の間食23時

糖質21.6g

炭酸水

1日の糖質80.6g