今年も感動をありがとう❣️

箱根駅伝ファンのしみです😍

最後の最後に順位が変わりましたねー😳

応援してる東洋はなんとか３位に❗️

青学の追い上げは凄かった‼️

ハラハラドキドキ（笑）

コロナ禍で開催されて無事終了してホントに良かった☺️

昨日の食事

朝食9時20分〜50分

糖質14.2g

インスタント味噌汁、高野豆腐

なます、黒豆、かまぼこ、かずのこ

昼食13時10分〜30分

糖質6.9g

ローソンブランパン、バター

コーヒー

もやし、きゅうり、バジルチキン

昼食追加で14時

糖質6.7g

おやつ16時40分

糖質13.7g

年始メニュー19時40分〜20時10分

糖質24.3g

YEBISUプレミアムエール💓

刺身、しょうゆ

うま煮、大根、こんにゃく、なると、たけのこ、鶏モモ

レタス、きゅうり、シーザードレッシング

夜の間食21時15分

糖質9.4g

夜の間食22時45分〜23時20分

糖質15.7g

ワイン3杯🍷

カマンベールチーズ

豆菓子3種

1日の糖質90.9g

お正月は、こたつにみかん🍊

我家には残念ながらこたつは無いけれどたまには果物を食べたいしみです😋

柑橘類はアレルギーが今のところ大丈夫なので久しぶりに食べてみました❣️

みかんの糖質は種類によって糖度も違うので平均的なところで100gで糖質11.2g

可食部だけならもっと少ない！

今回はチェックしてみましたよ😉

小さめのみかん1個なら糖質6.7gくらいかな？

これなら普段から食べても良かったかな笑笑

元旦の食事

朝食7時40分〜8時20分

糖質19.0g

インスタント味噌汁、豆腐、舞茸追加

黒豆、なます、かずのこ

みかん

昼食12時30分〜13時

糖質23.7g

高野豆腐雑煮、大根、にんじん、鶏モモ、たけのこ

かまぼこ、しまえび、なます

串カツ、ソース

おやつ16時

糖質9.8g

元旦メニュー19時50分〜20時20分

糖質18.9g

キリンクラシックラガー

鍋、もやし、白菜、肉団子、豚肉、豆腐

夜の間食20時50分〜21時40分

糖質11.3g

ワイン

カマンベールチーズ

しまえび

アイス

1日の糖質82.7g

明けましておめでとうございます🎍

元旦も寒い北国しみ地方です😖

熱からの寒気かな？とか心配になっちゃいます（笑）

我が家の1月1日のお昼はお雑煮と決まっているんですが息子は仕事でいないしオットだけのために雑煮？

私も一個くらい？おもち食べようか？

誘惑に負けそうになり、お餅の袋の成分表示を見て、やっぱりやめました笑笑

今夜もビールとかワイン飲んだりしたら糖質オーバー間違いない❗️

せめて日中は控えめに😅

昨日の食事

朝食7時50分〜8時30分

糖質12.1g

インスタント味噌汁、わかめ、豆腐追加

海苔チーズ、コーヒー、ヨーグルト

黒豆、番茶

昼食12時10分〜45分

糖質10.1g

もやし、きゅうり、照焼きチキン

ごぼうサラダ

ローソンブランパン

コーヒー

クリームチーズ

おやつ17時

糖質8.1g

年末メニュー19時50分〜20時20分

糖質70.5g

オールフリー

カット野菜、シーザードレッシング

残りもの寿司6かん

エビチリ

小籠包

夜の間食22時30分

糖質1.9g

ワイン

ボイルえび

カマンベールチーズ

1日の糖質102.7g

新年早々に糖質制限解除デーでした😱