新発売発見❗️

もち麦あんバターブレッド💕

あんこの甘さに期待です（笑）

あんこの量は多くはないけど甘みは、なかなか強い❗️

さらに、バターの塩っぽさ？ちょっとしょっぱいかな〜❓

中身が片寄ってるので、のばして均等にしたほうがよいかも（笑）

糖質はギリギリの14g🤩

おやつと食事で迷うところ笑笑

今回は昼食で食べてみました❣️

昨日の食事

朝食8時30分〜9時

糖質11.6g

インスタント味噌汁、舞茸追加

海苔チーズ、コーヒー、ヨーグルト、大豆

昼食12時45分〜13時10分

糖質15.4g

もち麦あんバターブレッド

コーヒー

海草サラダ、照焼きチキン

おやつ16時

糖質10.0g

晩御飯18時20分〜50分

糖質17.4g

インスタント味噌汁、豆腐、舞茸追加

ささみチーズ

カット野菜、マヨネーズ、かまぼこ

紅茶

甘食

夜の間食20時、20時30分、23時

糖質9.6g

1日の糖質64.0g

三連休もいつもと変わらず過ごしたしみです😅

今日は連休明けなのにオットは通院のため休み。

息子は外泊からの今日も仕事休みで帰ってくるのかも不明（笑）

おかげで読書に集中できます😊

今回も中山七里さん❣️

この作品も予想外のラストに楽しませてもらいました🤩

気に入った作家さんをとことん読んじゃうのは父と似てるかも笑笑

昨日の食事

朝食10時〜30分

糖質11.7g

インスタント味噌汁、高野豆腐、舞茸追加

海苔チーズ、コーヒー、大豆、ヨーグルト

昼食12時40分〜13時

糖質9.3g

ローソンブランパン

コーヒー

塩キャベツ、ごま、ごま油

玉子、マヨネーズ

おやつ15時30分

糖質5.6g

週末メニュー19時10分〜20時

糖質46.4g

もやし、ちりめん、酢醤油

かまぼこ

照焼きチキン

オールフリー

柿ピー

サラダせんべい

買物サボって食べるものが不足（笑）

オットのせんべいにまで手が伸びる〜🤣

夜の間食22時40分

糖質11.4g

1日の糖質84.4g

9月の末に高熱を出して体重が減ってました！

久々の37.9キロとかには、ちょっとビビりました笑笑

でもまぁ、いずれ元に戻るだろうとは思ってましたが既に全回復、更にパワーアップ状態🤩

現在39.6キロとか❗️

糖質制限生活の安定期の体重は38.5キロ前後だったのに😅

確かに最近、夜の間食が多いし糖質高い普通ビールも飲んでるし、外出も減って歩く距離も少ないし…

まずいなぁ〜でもささやかな楽しみだしね〜😅

昨日の食事

朝食7時40分〜8時20分

糖質12.4g

大根にんじん味噌汁、舞茸追加

海苔チーズ、コーヒー、大豆、ヨーグルト

昼食12時〜25分

糖質13.8g

キャベツ、ちりめん、照焼きチキン

ごぼうサラダ

ゆで玉子、マヨネーズ

ローソンブランパン

コーヒー

チョコ

おやつ15時20分

糖質9.8g

週末メニュー19時10分〜20時

糖質18.0g

濃い味ゼロビール

キャベツ、バジルチキン、ポテトサラダ

切り干し大根

湯豆腐、しょうゆ、かつお節、しょうが

ししゃも

チョコ

夜の間食21時30分

糖質9.2g

アイス食べたら寒くなって番茶！

そして禁断の柿ピー‼️

体重が増えたって言ってるのにね（笑）

夜の間食22時

糖質18.7g

1日の糖質81.9g