毎週土曜日は父の施設に🙄

運動かねた買物と洗濯物の引き取り洗ったものと交換。

施設のお風呂は週２回、父は火、金の午前中。

普通であれば最低お風呂の後は下着は新しいのに変えるはず？

暑い日には本当は毎日変えて欲しいけど習慣がないから無理です、たぶん…

だとすればシャツやパンツは2枚あるはずなのに1枚だけのことがよくある😥

だから汚れが半端ない😱

何度か父には言ったけどお風呂入る時に換えの下着を持って行くのを忘れて汚れたパンツをまたはいてるのか（泣）

プライドもあるから子供のようにしつこく言うと機嫌悪くなるし😤

爺さんは扱い方が難しい😭

昨日の食事

朝食9時10分〜40分

糖質11.8g

玉ねぎ舞茸味噌汁

ヨーグルト

海苔チーズ、コーヒー、黒豆

昼食13時40分〜14時

糖質11.3g

レタス、キャベツ、シーザードレッシング、バジルチキン

ごぼうサラダ

ローソンブランパン

アイスコーヒー

おやつ16時

糖質9.9g

週末メニュー19時20分〜20時

糖質26.3g

ビール

刺身、しょうゆ

大根こんにゃく煮、厚揚げ追加

カット野菜、シーザードレッシング

オットの残した冷凍ピザ！

夜の間食22時10分

糖質10.0g

麦茶

1日の糖質69.3g

私、しみはチビなので足のサイズも小さい！

昨日、しばらくぶりにデパートの靴売り場をチェック‼︎

もともと小さいサイズは品揃えが少ない…

SSとか21.5cmを捜します笑笑

そして季節は秋、サンダルはほぼ無かった（泣）

1店舗だけ運良くちょうど安くなってたサンダル発見🤩

私の足にピッタリー❗️

なかなかしっくりくる靴には出会わないので即決で買いました〜💕

秋だけど暑い日はまだまだありそうだから活躍しそう❣️

昨日の食事

朝食7時45分〜8時10分

糖質12.2g

大根にんじん味噌汁、舞茸追加

ヨーグルト

海苔チーズ、コーヒー、黒豆

ランチ11時20分〜13時

糖質48gくらい

ハンバーグランチセット

ごはん3口くらい食べました（笑）

金時豆とかんてんソフト

アイスコーヒー

デザートもペロリ笑笑

休憩タイム15時30分

写真無し

アイスティーだけ！

週末メニュー19時15分〜50分

糖質14.9g

昼に甘味を食べたのに夜はビール🍺

地ビール

厚揚げ、かつお節、しょうが、しょうゆ

レタス、キャベツ、シーザードレッシング

1日の糖質75.1g

今日は昔はOL同期、今は株友（笑）とランチ❣️

コロナ以降、初めての公共機関を利用してのお出かけ🤗

予想はしてたけど蒸し暑い1日で楽しかったけど疲れた〜♪

マスクは息苦しくて大変だし💦

頑張ってヒールの高いサンダル👡履いたら今にも足がつりそうになったし😱

でも美味しいもの食べて沢山おしゃべりして有意義な時間を過ごしました💕

そんなこんなで遅い時間に更新です！

昨日の食事

朝食8時〜30分

糖質9.3g

ニラ玉スープ、舞茸追加

ヨーグルト

海苔チーズ、コーヒー、黒豆

昼食12時30分〜13時

糖質12.4g

カット野菜、シーザードレッシング、とりチーズ焼き

かに玉

ローソンブランパン

コーヒー

おやつ15時20分

糖質9.2g

晩御飯18時45分〜19時20分

糖質11.0g

玉ねぎ、わかめ、舞茸の味噌汁

塩サバ

高野豆腐

大根こんにゃく煮

夜の間食23時

糖質5.3g

1日の糖質47.2g