何日か前まで日中の気温が30°Cが続き

蒸し暑く夜も窓を開けて寝ていた北国。

今日は半袖Tシャツでは肌寒く感じパーカーを羽織ったしみです！

気温はいきなり下がって18°C❗️

極端過ぎるー😱‼️

秋が突然やってきました（笑）

でもマスクをしてても息苦しさもなく軽快な足どりで父の施設まで歩けたのは嬉しい😊

昨日の食事

朝食7時45分〜8時25分

糖質12.1g

大根にんじん味噌汁、舞茸追加

ヨーグルト

海苔チーズ、コーヒー、大豆

昼食12時25分〜45分

糖質10.4g

きゅうり、ツナ、ちくわ、和風ドレッシング和え、キャベツ、マヨネーズ

バジルチキン

ローソンブランパン

コーヒー

おやつ16時

糖質8.1g

抹茶入り玄米茶

小腹がすいて家事をしながらつまむ（笑）

おやつ18時

糖質7.9g

週末メニュー19時30分の20時

糖質11.5g

ノンアルビール

豚ソテー

レタス、きゅうり、マヨネーズ

枝豆チップス

チョコタイム22時

糖質3.2g

1日の糖質53.2g

最近は定期的に本を借りて読書をしているしみです😊

今回はハラハラ系ではない内容だったので珍しく一気読みはしないで平日に少しずつ読んでました。

最後は不思議な展開でなかなかやるなぁ〜と上から目線で満足感（笑）

吉田修一また読みたくなります💕

ふと返却日が書いてあるしおりに目がいき⁉️

げっ‼︎

今日までだわー😱

昨日は外出しない日だったのに、昼を速攻で食べて返してきました。

おかげで食後の良い運動になりました。

２週間ってあっという間に過ぎてしまうのねー！

昨日の食事

朝食8時〜30分

糖質11.9g

インスタント味噌汁、豆腐、舞茸追加

ヨーグルト

海苔チーズ、コーヒー、黒豆

昼食12時20分〜40分

糖質9.5g

キャベツ、シーザードレッシング

ささみ、ちくわ、きゅうり、ツナ、和風ドレッシング和え

ローソンブランパン

コーヒー

おやつ15時

糖質9.6g

晩御飯18時40分〜19時10分〜20時

糖質7.4g

大根にんじん味噌汁、舞茸追加

洋風卵とじ、コンソメ、水菜

豚ソテー、キャベツ、マヨネーズ

1日の糖質38.4g

新発売の商品を発見！

主食としてのパンとしては糖質高め❗️

おやつとして1個なら大丈夫かなぁ〜と買いました😊

だって奥さん❣️プカさまのマネ（笑）

あんこですよ😍

食べなくては笑笑

しかしながら期待のあんこは中にはなくパンの上にちょこっと乗ってるだけでした（泣）

味は悪くない❗️

だけど期待したほどの満足感が無かった‼️

あんこ食べたいー😆

昨日の食事

朝食7時30分〜8時

糖質9.1g

前日夜から冷やした卵すまし汁、高野豆腐

ヨーグルト

海苔チーズ、アイスコーヒー、黒豆

昼食12時30分〜55分

糖質14.1g

モーニングオブジェチーズ

アイスコーヒー

カット野菜、バジルチキン

おやつ15時30分

糖質9.9g

晩御飯18時30分〜19時

糖質15.2g

もやし、水菜、豚しゃぶ、ごまダレ

玉子豆腐

安納芋あんパン

夜の間食22時

糖質5.3g

夜の間食23時

糖質6.4g

麦茶

1日の糖質60.0g