毎日暑いです🥵💦

北国の暑さも今日がピークらしい⁉️

これから週末にかけて一気に気温が下がるみたいです😵

暑さのせいにして毎日アイス食べるのが習慣化されました…

オットと息子は冷凍庫にアイスがあるのが当たり前と思ってます😤

私もSUNAOアイスが無かったら禁断症状（笑）

豆乳を凍らせる手作りアイスは全く作らず笑笑

人間は楽なほうに流されるものです😅

無理はしたくないお年頃…

昨日の食事

朝食7時50分〜8時20分

糖質10.2g

暑くて味噌汁なし！

キャベツ、水菜、シーザードレッシング

ヨーグルト

海苔チーズ、アイスコーヒー、大豆

昼食12時15分〜50分

糖質12.3g

ローソンブランパン

アイスコーヒー

ごぼうサラダ

キャベツ、水菜、シーザードレッシング、バジルチキン

おやつ15時10分

糖質9.9g

晩御飯18時30分〜19時10分

糖質9.8g

卵、舞茸の澄まし汁

冷奴、生姜、しょうゆ、かつお節

もやし、水菜、豚しゃぶ、おろしダレ

夜の間食20時30分

糖質9.1g

塩分補給の大豆チップスが無かった‼︎

ベジタブルクラッカーだと塩気が足りない（泣）

1日の糖質51.3g

糖尿ブログ仲間のカルフさんから教えてもらった便利なアプリ！

『ハナノナ』

スマホのカメラを向けると、お花の名前を判別して教えてくれます😃

これからは散歩の時に知らない花はチェックしてみよう♪

歩く時の楽しみが増えた〜❣️

カルフさん、ありがとうございます😊

昨日の食事

朝食7時40分〜8時10分

糖質11.0g

インスタント味噌汁、高野豆腐、舞茸追加

ヨーグルト

海苔チーズ、アイスコーヒー、大豆

昼食12時20分〜40分

糖質7.4g

カット野菜、シーザードレッシング

照焼きチキン

ゆで玉子、マヨネーズ

ローソンブランパン

アイスコーヒー

おやつ15時

糖質9.9g

晩御飯18時40分〜19時20分

糖質10.0g

豆腐サラダ、レタス、ちりめん、もやし、かつお節、和風ドレッシング

レンチンオムレツ、ささみ、チーズ

炭酸水

大豆チップス

1日の糖質38.3g

糖質が少ないー😱

暑くて水分補給ばっかりで水っ腹（笑）

今日も暑い💦

今現在31°C🥵

こんなの北国じゃないー😭‼️

花の名前がさっぱりわからないしみです💦

今日も暑いー🥵

明日はまた30°C超えらしい❗️

お花屋さんで聞こうと思ってたのに暑さでボーッとしたまま買ってきてしまいました😥

黄色い花で調べてみました⁉️

オンシジューム？かな？？

覚えずらい名前だわ🙄

きっとまた忘れちゃう（笑）

昨日の食事

朝食9時〜40分

糖質12.2g

大根にんじん味噌汁、舞茸追加

ヨーグルト

海苔チーズ、コーヒー、大豆

昼食12時25分〜50分

糖質9.7g

ローソンブランパン

アイスコーヒー

キャベツ、レタス、バジルチキン

ひじき煮

おやつ14時45分

糖質9.9g

晩御飯18時40分〜19時20分

糖質17.9g

レタス、ちくわ、ツナ、マヨネーズ、和風ドレッシング

もやし、ちりめん、酢醤油

冷奴、生姜、かつお節、しょうゆ

炭酸水

ベジタブルクラッカー

珍しく夜の間食なし‼️

1日の糖質49.7g