糖質制限生活も3年6ヶ月くらい続いていますが、オヤツはやめられないしみです…

安定期は38キロを維持していたのに？

家族の入院で疲労困憊した時は36キロ近くになり、さすがにまずいと思ったり！

この頃はゲッソリしてたー‼︎

今は楽な生活？

ちょっとユルユルな糖質制限のせいか40キロキープが続いています😅

確かに普通の美味しいビール飲んだりピザ食べたりコンビニスイーツ食べたりしてるわ❣️

ちなみに私チビですので皆さんの基準とは、かけ離れてます（笑）

さらに不要不急の外出はしない生活を目指すとますます運動不足⁉️

せめて毎朝、新聞を下まで取りに行く時は階段にしよう笑笑

我が家はマンション3階だけど😆‼️

昨日の食事

朝食8時〜30分

糖質14.7g

ヨーグルト

中華スープ、大根にんじん、舞茸追加

海苔チーズ、コーヒー、大豆、もっちボール

チョコタイム11時

糖質3.2g

昼食12時35分〜13時

糖質15.1g

キャベツ、サラダチキン

卯の花

ローソンブランパン、ハム

コーヒー

クッキー

晩御飯18時〜19時

糖質14.5g

キャベツ揚げ味噌汁、高野豆腐、舞茸追加

ささみチーズ焼き

湯豆腐、かつお節、しょうが、しょうゆ

番茶

ベジタブルクラッカー

夜の間食22時

糖質9.6g

番茶

1日の糖質57.1g

運動のため、せめて毎日買物にでも出かけましょうと思ってましたが、このご時世？少しでも控えた方がいいのか？？

私が出かける時間帯はヒマな人が出歩く時間だから年寄りが多いし大丈夫か？

お試しで今日は外出せず主婦業に専念してみた😆❗️

やろうと思えば次々とあるけどほどほどに⁉️

運動と思えば身体も動く‼️

実は体重がずっと微増中😅

昨日の食事

朝食8時〜40分

糖質14.5g

ヨーグルト

中華スープ、大根にんじん、舞茸追加

海苔チーズ、コーヒー、大豆、もっちボール

チョコタイム11時30分

糖質3.2g

昼食13時30分〜14時

糖質16.7g

もやし、照焼きチキン

ローソンブランパン

かに玉

コーヒー

クッキー

おやつ16時30分

糖質8.1g

紅茶

チーズデザート

大豆スティック

晩御飯19時〜30分〜20時

糖質14.9g

玉ねぎ、わかめ味噌汁、舞茸追加

キャベツ、マヨネーズ、豚ソテー

紅茶

ベジタブルクラッカー

チョコタイム23時

糖質3.2g

1日の糖質60.6g

しみ地方は昨日から小学校が始まったみたいです！

朝、窓から外を眺めるとなんだか久しぶりの光景😊

子供たちが通学路を歩いてます♪

でも大丈夫なのかなぁ〜？

北国は今は落ち着いてるみたいだけど…

お節介おばさんは心配です😅

どうか子供たちにコロナが流行りませんように❣️

昨日の食事

朝食7時20分の8時10分

糖質15.8g

ヨーグルト

インスタント味噌汁、舞茸追加

海苔チーズ、コーヒー、大豆、もっちボール

チョコタイム11時10分

糖質3.2g

昼食12時40分〜13時15分

糖質15.2g

ローソンブランパン、バター

コーヒー

から揚げくん

カット野菜

ゆで玉子、マヨネーズ

おやつ15時40分

糖質11.1g

抹茶入り玄米茶

晩御飯18時40分〜19時40分

糖質10.1g

肉団子中華スープ、大根にんじん、舞茸追加

たら、豆腐、酢醤油

かに玉

夜の間食21時

糖質9.6g

紅茶

1日の糖質65.0g