昨日はOL時代の同僚とランチしてきました♪

いつもはお喋り重視であまりお店にこだわらないのですが、たまにはお洒落なお店で美味しいものを食べましょうということで☺️

このあとは場所を変えて紅茶1杯で弾丸トークでした😆‼️

12月12日

朝食8時〜40分

糖質9.0g

玉ねぎ味噌汁、舞茸、高野豆腐追加

キャベツ、オクラ、ツナ、和風ドレッシング

朝セット

ランチ12時〜13時半

糖質はほどほどに（笑）

一応サラシア茶飲みました♪

晩ごはん19時半〜20時10分

糖質8.9g

焼きさけ

ご飯代わり高野豆腐

豆腐わかめの味噌汁、舞茸追加

タレ味付き豚肉ソテー、オクラ

夜の間食21時半

糖質8.4g

オクラ茶

高カカオチョコ6個

ちょっと糖質制限解除の1日でした♫

毎日食べてる朝セット（笑）

以前はアーモンド20粒、食べてました！

それが最近は胃がシクシク痛くなるので食べるの中止に❗️

蒸しパンに5粒ほど砕いて入れてみました♪

ココア蒸しパンにアーモンド確か美味しかったはず⁉️

食べて1時間ちょっと経ったら久々の痛みが（泣）

やっぱりアーモンドはダメダメ食材になってしまったみたいです😭

12月11日

朝食8時10分〜40分

糖質11.1g

切り干し大根、オクラ

大根にんじん味噌汁、舞茸、高野豆腐追加

朝セット

昼食12時45分〜13時25分

糖質11.0g

ごぼうサラダ、キャベツ、サラダチキン

キムチ大豆

ココアおから蒸しパン、アーモンド入り

紅茶

おやつ16時

糖質10.0g

オクラ茶

晩ごはん19時50分〜20時30分

糖質10.9g

玉ねぎ、わかめの味噌汁、舞茸追加

とりもも、小松菜、しめじ煮

豆腐たら酢しょうゆ

夜の間食21時10分

糖質5.6g

オクラ茶

高カカオチョコ4個

番茶

1日の糖質48.6g

やっと来年用の手帳を買いました♪

テニスをやってた時はほぼテニスの予定でびっしりでした！

でもこれからはテニスの予定はないし手帳はあまり必要ないかな？

いやしかし❗️

一時期スマホに予定を入れてみたけど小さくて老眼には辛すぎ笑笑

全く確認に使えなかった悲しい過去が（泣）

だからといって予定はあまり無くても頭で覚えている自信はゼロ（笑）

両親のなんやかんや？

たまには友達とランチや飲み会❣️

株のことも忘れないようにしなくては！

だったら楽しい気分になる表紙が良いな〜♫

でコレ💕

楽しい予定が沢山になりますように🥰

12月10日

朝食8時〜30分

糖質8.5g

白菜小揚げ味噌汁、舞茸、高野豆腐追加

レンチンもやし、オクラ、バジルチキン

朝セット

昼食12時40分〜13時10分

糖質6.5g

インスタント味噌汁、豆腐

しらす干し大豆

番茶

ゴマ入りおから蒸しパン

紅茶

おやつ15時

糖質22.1g

お昼が少なかったのでおやつで糖質が多い（笑）

オクラ茶、番茶

晩ごはん19時40分〜20時30分

糖質15.7g

キムチ納豆

大根にんじん味噌汁、舞茸追加

豚ソテー、キャベツ、マヨネーズ

オクラ茶

高カカオチョコ3個

息子の食事がいらなかったので食後のデザート的にチョコをのんびり食べました❣️

1日の糖質52.8g