3ヶ月ぶりに内科で血糖値の検査してきました！

最近はゆるゆる糖質制限生活がやめられないので血糖値が上がっても自業自得（笑）

でも検査結果は血糖値よりコレステロール値のほうが心配かも？

前回から注意してるつもりだけど下がりません💦

まぁ、女性はトシとともにコレステロール値は上がるみたいだからしょうがないのかなぁ？

昨日の食事

朝食8時21分〜55分

糖質14.8g

玉ねぎ、わかめ、じゃが芋の味噌汁

海苔チーズ、コーヒー、ヨーグルト、黒豆

昼食12時15分〜40分

糖質13.9g

切り干し大根

レタス、きゅうり、サラダチキン、シーザードレッシング

ローソンブランパン

コーヒー

チョコ

おやつ16時

糖質8.7g

週末メニュー18時50分〜19時20分

糖質14.4g

インスタント味噌汁、豆腐、舞茸追加

レタス、きゅうり、マヨネーズ、鷄グリル焼き

ノンアルビール

枝豆チップス

夜の間食21時30分

糖質6.5g

1日の糖質58.3g

翌日の血液検査があるので夜の間食は控えめに笑笑

イオンの宅配便でSUNAOアイスが復活❗️

懐かしい〜💓

ソフトクリームはいつも行く西友にあるけどチョコモナカは置いてないんだよねー😓

早速食べたけど味が変わった⁉️

凄いアッサリしてるー？

よく見たら糖質も少なくなってるし❗️

前は10gだったはず😳

ちょっと物足りない感じ〜😢

昨日の食事

朝食7時58分〜8時30分

糖質12.7g

大根にんじん味噌汁、舞茸追加

海苔チーズ、コーヒー、ヨーグルト、黒豆

昼食12時3分〜30分

糖質13.4g

チキンカレーパン

コーヒー

海草サラダ、照焼チキン

おやつ16時20分

糖質9.7g

オットが通院日のため休み🏥

週末メニュー19時9分〜40分

糖質6.8g

糖質ゼロビール

カット野菜、シーザードレッシング

鷄グリル焼き、チーズ

ひじき煮

夜の間食20時

糖質7.2g

夜の間食20時30分

糖質21.5g

夜の間食21時40分

糖質32.4g

夜の間食22時30分

糖質8.6g

またまた食べ過ぎだー💦

1日の糖質112.3g

今日はこれから美容室でカットしてきます！

毎回少しは違う髪型にしたいと思いつつ、くせ毛なのでイメージ通りにまとまらないんですよねー😮‍💨

白髪も増えてきてるし、どうしたものか？

ずーっと担当してもらってる美容師さんは毛先が跳ねても今風と言うけど、オバさんにはただの寝起きの寝癖みたく見えちゃうし笑笑

一応こりずに相談してみるか🤔

昨日の食事

朝食6時51分〜7時25分

糖質10.4g

ニラ卵汁、豆腐追加

海苔チーズ、コーヒー、ヨーグルト、黒豆

昼食12時24分〜48分

糖質17.1g

ローソンブランパン

紅茶

カレー

おやつ16時

糖質9.7g

晩御飯18時45分〜19時15分〜20時

糖質15.7g

じゃが芋、わかめ玉ねぎ味噌汁

たけのこ、ピーマン、豚肉炒め、しょうゆ

湯豆腐、生姜、しょうゆ、カツオ節

ラスク

1日の糖質52.9g