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しゃぶしゃぶのたれの糖質
普段から食材の糖質は気をつけていてもドレッシングや焼肉のたれ！
これってけっこう糖質量がピンキリですよね❗️
最近、よく利用する簡単手抜き、息子も食べられるしゃぶしゃぶに使うたれ‼️
我が家はこの2種類😊
糖質は大さじ1でごまだれが1.3g、おろしが2.7g
意外と差があったー🤩
いつもはその時の気分で使ってました（笑）
食べ方も工夫して肉にたっぷりタレをつけて野菜はそのままで食べてますよ♪
ご飯がないので、ちょうど良い味のバランスになります🤗
まだ冷しゃぶですが、そろそろ温かい鍋の季節ですね〜💕
昨日の食事
朝食8時〜30分
糖質14.0g
ヨーグルト
玉ねぎ揚げの味噌汁、舞茸追加
海苔チーズ、コーヒー
もっちボール2個
チョコタイム11時
糖質3.2g
昼食13時20分〜50分
糖質14.9g
ローソン大麦マーガリンパン
玉子蒸し鶏サラダ、マヨネーズ
コーヒー
チーズデザート
おやつ16時20分
糖質11.1g
抹茶入り玄米茶
晩御飯18時50分〜20時30分
家族のご飯支度で中断あり（泣）
糖質14.5g
大根にんじん味噌汁、舞茸追加
湯豆腐、しょうが、しょうゆ、かつお節
もやし、水菜、豚しゃぶ、ごまだれ
チョコ2個
夜の間食23時
糖質8.7g
番茶
１日の糖質66.4g