腹黒テニスと血糖②

糖質制限生活始めて1年。
新たに試行錯誤しながら毎日の食事と生活を綴っていきます。
糖尿病は薬なし、病院の月イチ血糖値検査のみ。

今日は吹雪

外は真っ白、吹雪のしみ地方です😳❗️


日曜日は外出しないデーなので良かった(笑)


今日は家でボケボケだれだれします!


息子はまたお泊まりらしいし食事の準備も楽チンだー🤗



昨日の食事


朝食9時50分〜10時25分

糖質15.7g


ヨーグルト

豆腐わかめ味噌汁、舞茸追加

海苔チーズ、コーヒー、大豆

もっちボール



父の施設で昼食13時5分〜20分

糖質15.0g


缶コーヒー

ドーナツ

玉子蒸し鷄サラダ



おやつ15時55分

糖質5.5g


抹茶入り玄米茶


週末メニュー19時〜30分

糖質8.3g


ノンアルビール

カット野菜、サラダチキン、シーザードレッシング

ごぼうサラダ

もやし、ちりめん、酢醤油、アマニ油



夜の間食20時45分

糖質9.1g


紅茶


夜の間食23時

糖質9.6g


紅茶


1日の糖質63.2g

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