腹黒テニスと血糖②

糖質制限生活始めて1年。
新たに試行錯誤しながら毎日の食事と生活を綴っていきます。
糖尿病は薬なし、病院の月イチ血糖値検査のみ。

コロナの影響が!

毎週、父の施設に行く時は洗濯物と図書館で借りた本を持っていきます😊


何と!

明日用の予約してあった本を取りに行ったら図書コーナーは閉まってた❗️


19日まで休みらしい😓


施設で退屈してる父の唯一の暇つぶしの読書がー‼️


これは困ったぞ😩




昨日の食事


朝食7時30分〜8時15分

糖質12.4g


ヨーグルト

玉ねぎ、わかめ、水菜、舞茸の味噌汁

海苔チーズ、コーヒー、大豆



チョコタイム11時20分

糖質3.2g


昼食13時〜30分

糖質13.3g


キャベツ、マヨネーズ、とりグリル焼き、焼豚

ローソンブランパン

コーヒー

チーズデザート

大豆スティック



おやつ15時40分

糖質11.1g


抹茶入り玄米茶


晩御飯19時50分〜20時15分

糖質5.2g


キャベツ揚げ味噌汁、舞茸追加

かれいみりん干し

高野豆腐

もやし、豚ソテー



チョコタイム20時30分

糖質3.2g




1日の糖質48.4g

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