腹黒テニスと血糖②

糖質制限生活始めて1年。
新たに試行錯誤しながら毎日の食事と生活を綴っていきます。
糖尿病は薬なし、病院の月イチ血糖値検査のみ。

自粛包囲網

毎週、父の施設に届けていた本。


まずは市の図書館が使えなくなり運良く施設の近くにBOOK OFFがあって中古本が安く買えるからラッキーだったのに〜!




今日、店は閉まっていた(泣)


今週は本は諦めてもらいましょう😥


帰宅してさっそくオンラインで注文❗️



おーお店で買うのと同じで安いのね‼️


配送も多少普段より日数かかりそうだけど助かるわ〜😊


少しでも父がボケないようにしなくては🤗



昨日の食事


朝食7時30分〜8時

糖質12.2g


ヨーグルト

大根にんじん味噌汁

海苔チーズ、コーヒー、大豆



昼食12時20分〜40分

糖質14.4g


ローソンブランパン

カレー

紅茶

キャベツ、水菜、シーザードレッシング



おやつ15時45分

糖質13.3g


抹茶入り玄米茶


週末メニュー19時50分〜20時30分

糖質18.4g


ビール

刺身、しょうゆ

ちりめん、もやし、酢醤油

めかぶ

おっとっと半袋



夜の間食21時30分

糖質9.2g



夜の間食23時

糖質9.0g


紅茶



1日の糖質76.7g

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