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コロナで気力ダウン
昨日は気温も急に下がり今週は更に寒くなり雨の予報に☔️
先週、久々に外出してヨレヨレになった父！
雨だし凄く寒くなるらしいぞ⁉️
また買物して持って来てくれ❗️
もう面倒だから出かけるのはやめた‼️
やっとコロナが少し落ち着いて外出できるようになったのにヤル気無くしたら弱っていくよー😱
買物しなくても施設の周り散歩に誘ってみても腰が重いー💦
これで雪が降ってしまったら完全に歩かなくなるなぁ〜😥
どうしたものか…
昨日の食事
朝食9時〜30分
糖質12.5g
キャベツ揚げ味噌汁
海苔チーズ、コーヒー、ヨーグルト、黒豆
昼食12時53分〜13時15分
糖質12.1g
カット野菜、サラダチキン、シーザードレッシング
ローソンブランパン
コーヒー
チョコ
おやつ16時40分
糖質14.4g
週末メニュー19時50分〜20時20分
糖質15.3g
ノンアルビール
刺身、しょうゆ
レタス、きゅうり、シーザードレッシング
玉こんにゃく煮
枝豆チップス
夜の間食21時
糖質9.6g
1日の糖質63.9g