腹黒テニスと血糖②

糖質制限生活始めて1年。
新たに試行錯誤しながら毎日の食事と生活を綴っていきます。
糖尿病は薬なし、病院の月イチ血糖値検査のみ。

雪がパラパラ

朝、ゴミ捨てに行ったら、とうとう雪が降ってきたー💦


今シーズンは雪が降るのが遅いから嬉しいような?


不思議と初雪を見ると嬉しい❣️


でもこれからの長い冬を思うと憂鬱だけど(笑)


北海道が好きで住んでるんだから雪とは上手に付き合わないとね☺️




昨日の食事


朝食8時15分〜45分

糖質11.1g


インスタント味噌汁、舞茸追加

海苔チーズ、コーヒー、ヨーグルト、黒豆





動物園🐘🦒見学の後のランチ14時〜30分

糖質36.5gくらい


いっぱい歩いたー❗️


エビチリ

唐揚げ

スープ

ザーサイ

ご飯少々



週末メニュー18時30分〜19時

糖質21.2g


ノンアルビール

チキボーン

カット野菜、シーザードレッシング

ひじき煮

枝豆チップス





夜の間食19時30分

糖質10.7g



夜の間食21時40分

糖質24.8g



夜の間食22時30分

糖質25.2g


禁断のラミー❣️


2枚も‼️



最近、ホント我慢できません😅


夜に食べ過ぎー💦


1日の糖質129.5g

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