ムラゴン ホーム
暴風雪
今日はまたまたJRは朝から運休になってるみたいで大変な状況みたい😱
午前中は外は真っ白、猛吹雪！
今は強風かな？
ゴーゴー風の音がうなってます！
こんな日は外出しないのが1番😉
たぶんバス路線も乱れてるんだろうなぁー？
オットはこれから月一の病院です😆
身体は重たいから飛ぶ心配は無いけど（笑）
昨日の食事
朝食8時50分〜9時20分
糖質9.5g
わかめ卵中華スープ、舞茸追加
海苔チーズ、コーヒー、ヨーグルト、黒豆
昼食12時30分〜13時
糖質11.3g
キャベツ、サラダチキン、シーザードレッシング
ローソンブランパン
コーヒー
チョコ
おやつ15時50分
糖質9.7g
週末メニュー18時49分〜19時15分
糖質21.2g
糖質ゼロビール
つくね
もやし、酢醤油、かつお節
おっとっと
夜の間食21時20分
糖質9.0g
夜の間食22時30分
糖質10.8g
1日の糖質71.5g