腹黒テニスと血糖②

糖質制限生活始めて1年。
新たに試行錯誤しながら毎日の食事と生活を綴っていきます。
糖尿病は薬なし、病院の月イチ血糖値検査のみ。

しらす干し

私のお気に入りの食べ方❣️


しらす干しに蒸し大豆の組み合わせ!


スーパーの表示❓


しらす

釜あげしらす

しらす干し

ちりめんじゃこ


違いがイマイチわからない🤔⁉️



製造工程で

釜茹でのみが釜あげしらす、しらす

それを少し干したのがしらす干し

じっくり干して乾燥したのがちりめんじゃこ


ほー😃


ちりめんじゃこはこの前買って食べたのは塩味強かった!


しらす干しのほうが私には好みかな😋




1月24日


朝食7時50分〜8時30分

糖質10.0g


キャベツ揚げ味噌汁、舞茸、高野豆腐追加

キャベツ、ささみ、シーザードレッシング

朝セット



昼食12時50分〜13時20分

糖質6.2g


レンチンもやし、麻婆豆腐

ちりめん大豆



おやつ15時30分

糖質11.1g


煎茶


晩ごはん18時40分〜19時10分

糖質14.5g


豚キムチ

大根にんじん味噌汁、舞茸追加

うの花、水菜

ゆで玉子、マヨネーズ


最近は夜の間食がスゴイので満腹感が続くように晩ごはんは、ちまちま色々食べてみた😋



夜の間食20時30分

糖質7.1g


番茶

高カカオチョコ5個



1日の糖質48.9g

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