腹黒テニスと血糖②

糖質制限生活始めて1年。
新たに試行錯誤しながら毎日の食事と生活を綴っていきます。
糖尿病は薬なし、病院の月イチ血糖値検査のみ。

ローソン糖質オフ黒ごまとチェダーチーズクリームパン

ちょっと気になるローソンのパン!




頭の中で組み合わせ考えてサラダとなら糖質なんとか大丈夫だと🙆‍♀️❗️




今回はしっかり1個の糖質でチェックです(笑)


このクリームチーズ❣️

けっこう好きかも〜😋



2月19日


朝食7時50分〜8時30分

糖質12.7g


ヨーグルト

白菜あげ味噌汁、豆腐、舞茸追加

キャベツ、ツナ、シーザードレッシング

海苔チーズ

コーヒー



昼食13時15分〜14時

糖質15.0g


玉子と蒸し鶏のサラダ、マヨネーズ

ごまチーズパン

紅茶

サバ缶、しょうゆ

高野豆腐



おやつ16時10分

糖質9.7g


紅茶


晩ごはん18時40分〜19時〜20時〜40分

糖質20.4g


家族の食事準備で分散食べ?


コンソメスープ、キャベツ、にんじん、玉ねぎ、舞茸

湯豆腐、しょうゆ、かつお節

ポークピカタ

キャベツ、シーザードレッシング

ごまチーズパン

紅茶



夜の間食23時30分

糖質6.2g


煎茶

高カカオチョコ5個


1日の糖質64.0g

×

非ログインユーザーとして返信する