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高カカオチョコとお通じのその後
まだ何日かしか意識していないのですが、夜にたくさん食べると私の場合お通じに影響あるのは間違いないかも？
1日にこまめにチョコをつまむのは1日中チョコ食べてる気がして心が満たされるのか？
おやつがいらなかったりしたことも？？
でもまとめて食べたほうが満足します（笑）
もう少し色々研究してみます🤗
昨日の食事
朝食7時50分〜8時30分
糖質10.4g
ヨーグルト
大根にんじん味噌汁、高野豆腐、舞茸追加
海苔チーズ
コーヒー
ちりめん
チョコ11時30分
糖質1.6g
昼食12時20分〜13時10分
糖質18.3g
レンチンもやし、水菜、シーザードレッシング、とりグリル焼き
ローソンブランパン
玉子、マヨネーズ
コーヒー
キャラメルサンド
週末メニュー19時〜40分
糖質17.5g
インスタント味噌汁、豆腐、舞茸追加
キャベツ、シーザードレッシング、ささみ
ノンアルビール
刺身、しょうゆ
枝豆チップス
チョコ21時30分
糖質2.6g
チョコ23時30分
糖質4.2g
おやつ、夜の間食の他にチョコ枠を別にしてみます😋
1日の糖質54.6g