昨日は連日荒れた天気から少し回復！

父の本を借りてる近所の窓口がしばらく閉鎖になったので運動がてら歩いて違う図書室に♪

冬道はホント疲れるわー💦

友達に連絡してお茶して体力回復させて帰りも歩きましたよ〜🤗

久々の一万歩超え‼️

昨日の食事

朝食9時37分〜10時10分

糖質11.1g

インスタント味噌汁、舞茸追加

海苔チーズ、コーヒー、ヨーグルト、黒豆

昼食13時〜20分

糖質12.6g

きんぴら

カット野菜、バジルチキン

ローソンブランパン

コーヒー

チョコ

週末メニュー18時20分〜19時

糖質47.1g

豚汁

糖質ゼロビール

ギョーザ

刺身、しょうゆ

サラダせんべい

夜の間食22時40分

糖質12.6g

1日の糖質83.4g

今日はアプリで予約したタクシーにキャンセルされました😭

予約すると到着予定時間がでるし支払いはd払いで簡単便利！

タイミングは申し込みしてコート着て窓の外見たら、それらしいタクシーを発見❗️

それから下まで降りるだけ？

それだけの時間で、いないからってキャンセルされるなんて初めての経験😤

寒い中、裏と表の通りをいったりきたり😡

しばらく待ってたのに（泣）

次のタクシーにはスムーズに乗れましたけど🤗

すずらんタクシー忘れないぞ💢

道路状況が悪くて渋滞ー💦

昨日の食事

朝食6時40分〜7時10分

糖質16.0g

豚汁

海苔チーズ、コーヒー、ヨーグルト、大豆

昼食11時59分〜12時20分

糖質14.6g

キャベツ、きゅうり、シーザードレッシング、サラダチキン

切干し大根

ローソンブランパン

コーヒー

チョコ

おやつ16時23分

糖質8.1g

週末メニュー18時32分〜19時7分

糖質19.8g

豚汁

糖質ゼロビール

玉子豆腐

カット野菜、ちりめん、和風ドレッシング

枝豆チップス

夜の間食20時40分

糖質20.0g

夜の間食22時30分

糖質21.6g

1日の糖質100.1g

久々にモンテールのワッフル❣️

糖が吸収されないオリゴ糖？

フラクトオリゴ糖を使ってるらしい⁉️

果物、野菜に含まれる自然由来の糖質！

胃や小腸で分解されず大腸へ‼︎

前からあったのかしら？

最近使われるようになったのかな？

砂糖に近い甘味だから美味しくなるのは嬉しいね😊

昨日の食事

朝食6時45分〜7時15分

糖質9.9g

ニラ卵汁、舞茸追加

海苔チーズ、コーヒー、ヨーグルト、黒豆

昼食11時45分〜12時10分

糖質12.3g

ローソンブランパン

コーヒー

かに玉

キャベツ、きゅうり、バジルチキン

おやつ15時30分

糖質8.4g

晩御飯18時32分〜19時

糖質13.6g

豚汁、大根、にんじん、ごぼう、玉ねぎ、こんにゃく、豚肉、生姜

塩さば

中華卵とじ、小松菜

ラスク

夜の間食21時30分

糖質12.6g

1日の糖質56.8g