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アマニ油
一時期、身体に良い油ってことで話題になってたアマニ油！
最近すっかり忘れて冷凍庫の片隅に（泣）
そろそろ賞味期限があやしいので使ってます（笑）
オリーブオイルみたく野菜にかけて食べるのが1番かな？
昨日の食事
朝食9時〜40分
糖質12.6g
ヨーグルト
インスタント味噌汁、豆腐、舞茸追加
海苔チーズ、コーヒー
黒豆
昼食13時〜30分
糖質14.6g
レンチンきゃべつ、舞茸、ちりめん、酢しょうゆ、アマニ油
ローソンブランパン
コーヒー
ごぼうサラダ
チョコ
おやつ16時30分
糖質10.0g
抹茶入り玄米茶
晩御飯19時〜20時
糖質15.7g
インスタント味噌汁、豆腐、舞茸追加
もやし、牛タン
卯の花
番茶
ベジタブルクラッカー
夜の間食①21時
糖質3.2g
夜の間食②22時
糖質5.4g
紅茶
1日の糖質61.5g