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歩数と糖質
昨日は動物園に行くまで、着いてからの園内、けっこう歩きました！
特に冬は夏より歩かなくなりますからねー😥
でも、糖質もたくさん摂ってしまいましたー❗️
歩いたぶんと糖質摂取量とでは絶対プラマイプラスです（笑）
久々の15000歩超え‼️
昨日の食事
朝食8時〜30分
糖質11.5g
ヨーグルト
インスタント味噌汁、高野豆腐、舞茸追加
海苔チーズ、コーヒー、大豆
昼食12時30分〜13時
糖質35.6g
コーヒー
セブン卵サンド
スティックチキン
シュークリーム
おやつ16時30分
糖質50gくらい？
コーヒー
チョコケーキとフルーツカスタードパイ
晩御飯19時40分〜20時
糖質9.9g
鍋、たれ、もやし、白菜、大根、にんじん、豆腐、たら、とりもも、肉団子
1日の糖質107.0gくらい？
😱😱😱😱😱😱