腹黒テニスと血糖②

糖質制限生活始めて1年。
新たに試行錯誤しながら毎日の食事と生活を綴っていきます。
糖尿病は薬なし、病院の月イチ血糖値検査のみ。

どこまで自粛

一昨日、高校同窓の仲良しさんから飲み会のお誘い❣️


二つ返事で参加することに(笑)


翌日、しみ地方で新型コロナ感染者が、また1人❗️


じわりじわりと市内感染が広がっているのかもしれない今⁉️


学校や仕事ならまだしも、飲み会でわざわざ人混みに出かける❓


年老いた両親の施設にも出入りしてるのに‼️


やっぱり参加は中止にしました😢


自分だって糖尿病だし、息子は免疫抑制剤のお世話になる身体だし…


移らない、移さない、今は健康第一で♪




昨日の食事


朝食8時〜30分

糖質13.0g


ヨーグルト

大根にんじん味噌汁、舞茸追加

海苔チーズ、コーヒー、大豆



チョコタイム11時

糖質3.2g


昼食13時〜30分

糖質13.2g


キャベツ、マヨネーズ、豚ソテー

ローソンブランパン

コーヒー

卯の花

チョコ



おやつ16時

糖質11.1g


抹茶入り玄米茶


晩御飯19時40分〜20時20分

糖質6.1g


揚げわかめ豆腐味噌汁、舞茸追加

塩さけ

ご飯代わり高野豆腐

もやし、すりごま、和風ドレッシング

とりグリル焼き



夜の間食21時20分

糖質6.4g


紅茶



1日の糖質53.0g

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