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体重とオヤツと私
糖質制限生活も3年6ヶ月くらい続いていますが、オヤツはやめられないしみです…
安定期は38キロを維持していたのに？
家族の入院で疲労困憊した時は36キロ近くになり、さすがにまずいと思ったり！
この頃はゲッソリしてたー‼︎
今は楽な生活？
ちょっとユルユルな糖質制限のせいか40キロキープが続いています😅
確かに普通の美味しいビール飲んだりピザ食べたりコンビニスイーツ食べたりしてるわ❣️
ちなみに私チビですので皆さんの基準とは、かけ離れてます（笑）
さらに不要不急の外出はしない生活を目指すとますます運動不足⁉️
せめて毎朝、新聞を下まで取りに行く時は階段にしよう笑笑
我が家はマンション3階だけど😆‼️
昨日の食事
朝食8時〜30分
糖質14.7g
ヨーグルト
中華スープ、大根にんじん、舞茸追加
海苔チーズ、コーヒー、大豆、もっちボール
チョコタイム11時
糖質3.2g
昼食12時35分〜13時
糖質15.1g
キャベツ、サラダチキン
卯の花
ローソンブランパン、ハム
コーヒー
クッキー
晩御飯18時〜19時
糖質14.5g
キャベツ揚げ味噌汁、高野豆腐、舞茸追加
ささみチーズ焼き
湯豆腐、かつお節、しょうが、しょうゆ
番茶
ベジタブルクラッカー
夜の間食22時
糖質9.6g
番茶
1日の糖質57.1g