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夜のおやつを反省して
体重が安定して微増中のしみです😅
外出自粛生活、夜のおやつの常習化、ストレス発散のための普通ビール…
何かをどうにかしなくては微増とは言えなくなりそうな体重⁉️
とりあえず夜遅くに食べてたチョコは控えめにしてみようかな？
甘々な決意表明（笑）
あとは北国も暖かくなってきたから炭酸水とあたりめの究極の口寂しい時の組み合わせを復活してみようか？
昨日の食事
朝食8時30分〜9時
糖質12.3g
ヨーグルト
大根にんじん味噌汁、舞茸追加
海苔チーズ、コーヒー、大豆
昼食12時20分〜45分
糖質15.7g
ローソンブランパン
水菜、豚しゃぶ、ごまダレ
かに玉
コーヒー
チョコ
おやつ16時
糖質8.1g
抹茶入り玄米茶
晩御飯19時20分〜20時
糖質6.3g
わかめ、豆腐、玉ねぎ味噌汁、舞茸追加
高野豆腐
塩さけ
レタス、キャベツ、マヨネーズ、とりグリル焼き
夜のおやつ21時30分
糖質10.0g
１日の糖質52.4g