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スロースクワット復活
以前TVで話題になったスロースクワット！
写真はガッテンHPからお借りしました🙇♀️
ふと気づくと忘れてる（笑）
何回やるんだっけ？
情けない記憶力（泣）
10回3セットを週に2〜３日。
あーそうだった‼︎
最近、血糖値も不安だけど筋力も間違いなく低下してそうなんで今更ですがスロースクワット復活してみます😆
ちなみに唯一続けているのはかかと落としだけー‼️
昨日の食事
朝食9時〜30分
糖質11.2g
ヨーグルト
インスタント味噌汁、舞茸追加
海苔チーズ、コーヒー、大豆
昼食12時40分〜13時
糖質13.4g
ローソンブランパン
コーヒー
厚焼き玉子
レタス、きゅうり、トマト、シーザードレッシング、バジルチキン
おやつ15時40分
糖質9.9g
SUNAOアイス
晩御飯20時〜40分
糖質18.2g
もやし、照焼きチキン
卯の花
レタス、かにかま、シーザードレッシング
インスタント味噌汁、高野豆腐
抹茶入り玄米茶
ベジタブルクラッカー
チョコタイム22時
糖質3.2g
紅茶
１日の糖質55.9g