腹黒テニスと血糖②

糖質制限生活始めて1年。
新たに試行錯誤しながら毎日の食事と生活を綴っていきます。
糖尿病は薬なし、病院の月イチ血糖値検査のみ。

坐骨神経痛

この前、腰が痛いと言ってたけど、その後からおしり、ふくらはぎが痛だるくなってきた🥲


この症状⁉️


テニスやってた時に度々あった状態だ❗️


坐骨神経痛‼️


毎回、整骨院に行って筋肉揉みほぐしてもらってた記憶が😅


今回は全然負荷はかかってないはずなのに?


何でかなぁー??


筋力の低下のせい?


これもまたトシのせいか(泣)





昨日の食事


朝食8時45分〜9時13分

糖質10.6g


インスタント味噌汁、舞茸追加

海苔チーズ、コーヒー、ヨーグルト、黒豆





昼食12時16分〜40分

糖質9.6g


もやし、小松菜、照焼きチキン

ローソンブランパン

コーヒー

チョコ





おやつ16時30分

糖質9.7g



晩御飯18時40分〜19時25分

糖質19.2g


豚汁、豆腐追加

しまほっけ

もやし、酢醤油

クッキー








1日の糖質49.1g



珍しく糖質少ない😳‼️

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