腹黒テニスと血糖②

糖質制限生活始めて1年。
新たに試行錯誤しながら毎日の食事と生活を綴っていきます。
糖尿病は薬なし、病院の月イチ血糖値検査のみ。

観ると食べるの組み合わせ

昨日は録画しといたコンフィデンスマンJPをのんびりと観ました♪


はらはらドキドキ最後は優しい気持ちになれて満足な内容だったー💓


三浦春馬くんや竹内結子さんが出てるシーンは素敵だったけど胸が痛む(泣)


でも、ついついおやつに手がのびて食べ過ぎちゃいましたよ〜💦


この間食癖なんとかしないとー😭




昨日の食事


朝食8時46分〜9時20分

糖質11.2g


インスタント味噌汁、豆腐追加

海苔チーズ、コーヒー、ヨーグルト、黒豆




昼食12時40分〜13時10分

糖質10.8g


もやし、照焼チキン

ゆで玉子、マヨネーズ

ローソンブランパン

コーヒー

チョコ




おやつ15時28分

糖質46.9g


食べ過ぎー‼️






晩御飯18時31分〜19時

糖質18.2g


インスタント味噌汁、豆腐追加

ハンバーグ

レタス、きゅうり





1日の糖質87.1g

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