腹黒テニスと血糖②

糖質制限生活始めて1年。
新たに試行錯誤しながら毎日の食事と生活を綴っていきます。
糖尿病は薬なし、病院の月イチ血糖値検査のみ。

父の本とランチ

いよいよ明日からしみ地方もまん延防止がまたまた開始😢


昨日は父の本を借りにちょっと遠い区民センターまで!


せっかく出かけたのでママ友とランチしちゃいました🤗


次に会えるのはいつになるのかなぁ〜?


とりあえず、たっぷりおしゃべりしてリフレーシュ‼️




昨日の食事


朝食6時40分〜7時10分

糖質11.3g


インスタント味噌汁、舞茸追加

海苔チーズ、コーヒー、ヨーグルト、黒豆




昼食12時〜40分

糖質63.8gくらい


ランチセット

サラダ

卵とじそば

ミニケーキ

コーヒー







早めにお腹空いてしまった💦


晩御飯18時4分〜36分

糖質27.2g


インスタント味噌汁

ヒレカツ、キャベツ、ソース

湯豆腐、しょうゆ、カツオ節






1日の糖質102.3g



外出した日の夜は簡単メニュー笑笑


かつやでカツを買ってインスタント味噌汁、カットキャベツ😝


手抜きは大好き💕

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