腹黒テニスと血糖②

糖質制限生活始めて1年。
新たに試行錯誤しながら毎日の食事と生活を綴っていきます。
糖尿病は薬なし、病院の月イチ血糖値検査のみ。

道幅

今日は給料日なので昨日に続き外出!


銀行、ローソン、図書館、スーパー♪


このコースは適度な運動になる☺️


道幅が狭い所はすれ違う時が大変💦


バランス崩したら雪の中☃️


もう少し広いと歩きやすいのにねぇ〜😅


昨日の食事


朝食8時53分〜9時15分

糖質11.3g


インスタント味噌汁、舞茸追加

海苔チーズ、コーヒー、ヨーグルト、黒豆



 


昼食12時42分〜13時

糖質13.1g


カット野菜、サラダチキン、シーザードレッシング

ローソンブランパン

コーヒー

チョコ




おやつ16時25分

糖質12.6g



晩御飯18時46分〜19時10分

糖質19.3g


ローソンブランパン

紅茶

レタス、きゅうり、ミニトマト、シーザードレッシング

カレー



夜の間食21時30分

糖質9.7g




1日の糖質66.0g

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