腹黒テニスと血糖②

糖質制限生活始めて1年。
新たに試行錯誤しながら毎日の食事と生活を綴っていきます。
糖尿病は薬なし、病院の月イチ血糖値検査のみ。

今度はオット

我家の男子は色々と管理能力不足なのか⁉︎


何かぬけている😤


昨日はオットが交通機関用のカードSAPICAが無いと朝からバタバタ💦


とりあえず予備のカードを持って出かけたけど見つからず😢


病院とか出かけた所に聞いてみたけど忘れ物も落とし物も無し❗️


チャージしたばかりなのになー💢


男の人ってポケットになんでも入れるから落としやすいよね〜😫


これって我家だけー??




昨日の食事


朝食6時46分〜7時15分

糖質12.1g


インスタント味噌汁、豆腐、舞茸追加

海苔チーズ、コーヒー、ヨーグルト、大豆




昼食12時19分〜45分

糖質18.4g


カレー

ローソンブランパン

紅茶

レタス、きゅうり、ミニトマト、マヨネーズ



おやつ15時30分

糖質9.7g



晩御飯18時45分〜19時15分

糖質14.5g


なめこ、ネギの味噌汁

肉野菜炒め、キャベツ、もやし、にんじん、玉ねぎ、ピーマン、豚肉、しょうゆ

冷奴、生姜、かつお節、しょうゆ





夜の間食21時

糖質14.4g





1日の糖質69.1g

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