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西瓜の糖質？
今日も暑いよ🥵
北国しみ地方ー💦
スーパーで涼みながらフラフラ買い物（笑）
西瓜🍉が視界に！
あー美味しそう😋
たぶん？西瓜はアレルギー大丈夫なはず？
買おうとしたけど西瓜の糖質ってどうだっけ？
イメージわかないから買うのはやめた（泣）
帰宅してチェック！
可食部100gで糖質9.2g
カットしてあるタイプで1切35gくらい！
(写真お借りしました)
3個で100g❗️
少ないー🤣‼️
普通に満足感を求めたら軽く糖質20g以上だね？
うーん🤔
果物はやっぱり糖質たくさん摂取しちゃうねー💦
昨日の食事
朝食6時43分〜7時20分
糖質9.9g
ニラ卵汁、舞茸追加
カット野菜、シーザードレッシング
海苔チーズ、コーヒー、ヨーグルト
昼食12時11分〜35分
糖質15.6g
ダブルベリーパン
アイスコーヒー
もやし、水菜、きゅうり、照焼チキン
おやつ15時10分
糖質9.0g
晩御飯18時32分〜19時20分
糖質12.0g
キャベツ揚げ味噌汁
豚しゃぶサラダ、レタス、きゅうり、水菜、かつお節、梅ドレッシング
麻婆豆腐
夜の間食20時30分
糖質8.7g
夜の間食22時
糖質19.5g
1日の糖質74.7g