腹黒テニスと血糖②

糖質制限生活始めて1年。
新たに試行錯誤しながら毎日の食事と生活を綴っていきます。
糖尿病は薬なし、病院の月イチ血糖値検査のみ。

自律神経が不調です!

今日は昼からテニス♪


やってる時も今考えるとなんかバテ気味?


でもまぁ~無事終了でおしゃべり、おやつタイムは絶好調♪


帰宅して手抜き晩ごはんの準備してお風呂😌♨


いつものように先に食事を済ませ家族の分をキッチンでバタバタと作ってたら立ちくらみ?

なんか具合が悪い??


ヤバいかも💦と作業中断して暫く休憩…


昔はよく湯あたりして貧血みたいな症状になったりしてたけど最近は全くなかったから焦った〰😱


調子悪くなると全部血糖値かって??


不安になります…


あ~更年期もあったか…


我が家唯一の花シクラメン❤


今年も咲きました🎵


15年くらいは咲いてます💕




朝食7時半~8時10分

糖質11.4g


ほっけ半分

卵とじ

もやし揚げ味噌汁

いつものとコーヒー



昼食11時15分~30分

糖質4.7g


ローソンブランパン、ゆで玉子、マヨネーズ

紅茶



テニス12時~14時

おやつ14時~16時

糖質26.6g


サラシア茶

6Pチーズ0.2

アーモンド0.9

コーヒー1.4

きのとやチーズスフレ5.0

キットカット7.0

カントリーマアム大人ココア7.1

ポテトチップス5.0




晩ごはん19時~30分

糖質14.8g


白菜揚げ味噌汁

納豆、タレ、からし、ネギ

まだある残りもの卵とじ




本日の糖質57.5g


今夜は少し早寝しますか…



\(+_<)/

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