腹黒テニスと血糖②

糖質制限生活始めて1年。
新たに試行錯誤しながら毎日の食事と生活を綴っていきます。
糖尿病は薬なし、病院の月イチ血糖値検査のみ。

スーパーで糖質チェック

今日は朝からテニス♪


暖房きいてて短パン半そでで汗もたっぷりかきました!


終わってからちょっとコーヒータイム♪


もらって食べたチョコの糖質聞くの忘れた~‼


そんな時はスーパー寄って売場チェック(笑)


ありました!


こんな薄くて軽い口あたりで1個2.5gもあるんだ~(T▽T)


このチョコ紗々、さしゃって名前だったのね(笑)

ささと思ってた♪(/ω\*)





朝食7時50分~8時20分

糖質12.7g


ロースカツ

キャベツ、マヨネーズ

もやし揚げ味噌汁

焼きさけ半分

いつもの




テニス10~12時~30分

糖質6.0g

コーヒー

チョコ2個





昼食13時半~14時10分

糖質8.8g


肉団子中華スープ、高野豆腐いり

ローソンブランパン、バター

ソイティ



おやつ16時15分

糖質4.9g


紅茶



晩ごはん

19時~30分、20時45分~21時

途中中断あり!


糖質15.5g


納豆、タレ、からし

とりマヨ、キャベツ

大根にんじん味噌汁


おから蒸しパン

紅茶



本日の糖質47.9g



今日は息子、仕事に復帰!

やれやれです…




(;´∀`)

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