暑かったー

暑い１日でした。 北国なのに… もちろんアイス食べました❗ グリコさま、 ありがとう💕 でも抹茶とかありません(泣) 🍦🍦🍦🍦🍦🍦🍦🍦 おやつ15時40分 糖質8.8g 週末メニュー19時30分～23時20分～ 糖質18.0g 今夜は10本♪ 本日の糖質56.0g

トマト

やっぱりトマトダメでした～(笑) アレルギーなんです😭 大好きだったのに❗ 時々家族用に買った時に食べてみます😃 治ってないかな～と期待して(笑) やっぱり喉がイガイガむずむず⤵ おかげで私のサラダはいつも色どり悪い…😱 🍅🍅🍅🍅🍅🍅🍅 朝食8時 糖質11.4g 昼食12時30... 続きをみる

一期一会

こんばんは😃🌃 別れもあれば復活もあり❗ 今日はしばらくぶりにブログ再開した方がいて嬉しい😆⤴💓 🌠🌠🌠🌟🌟🌟🌛🌛🌛 晩ごはん19時20分 糖質9.4g 豆腐なめこ汁 塩さば 冷しゃぶサラダ 豚肉、レタス、水菜 おろしだれ 本日の糖質45.7g

３時のおやつ

こんにちは✨😃❗ なんだか蒸し暑い北国です…(;^_^A 一番ニガテ⤵ 珍しく昼を早めに食べたので自然とおやつも理想的な時間に⤴ 最近は16時～のおやつタイムが多かったー💦 アイス食べて一瞬復活！ すぐやる気がどこかに(笑) さて、そろそろ主婦業の残り始めますか🎵 🍦🍦🍦🍦🍦🍦?... 続きをみる

もやもや

なんかスッキリしない もやもや気分 気づいたらウトウト寝てたー(笑) ２日連続テニスの疲れか～💦 🎾🎾🎾🎾🎾🎾🎾 晩ごはん20時 糖質16.5g ニラ卵中華スープ もやし、しめじの和風ドレッシング和え 納豆 またまた途中で息子の食事準備！ 最後に麻婆豆腐‼ 本日の糖質63.3g

Pascoなのに～

今日も朝からテニス🎾😃☀ ２日連続、ちょっとハード(笑) 糖質制限してても普通に動けます❗ 帰宅途中でパン屋さん🎵 車乗せてくれたテニ友お気に入りのところ。 実家にも届けるからと山のように買っていた👀！ 私は息子用に。 Pascoといえば例のパン！ 確か低糖質の販売するとか⁉ 一応念のため... 続きをみる

ランチはココス

今日は朝からテニス🎾😃☀ お招ばれなのでそのあとランチもお付き合い😅 主婦のランチはドリンクバー付き❗ これが糖質あげちゃうんだよねー😱 わかっているけど…💦 テニス後のドリンクは最高～❗ 今日もサラシア茶のお世話になりました😁 🍴☕🍴☕🍴☕🍴☕🍴 朝食8時 糖質15.5g ... 続きをみる

食事時間が変則的～！

こんばんは🌙😃❗ なかなか理想通りの食事時間ってとれないものですね～(;^_^A 今日は父宅で昼食べて長話にお付き合い。 そしておやつ抜きのまま帰宅🏠👣 今度は夕方お腹が空いて早めの晩ごはん‼ そうなると夜また小腹が空いて夜おやつ(笑) う～ん(/≧◇≦＼)❔ 時間の間隔はあいてるからOK... 続きをみる

明日は月曜日、月曜日…

こんばんは😃🌃 オットが代休で明日、明後日お休みです…( ￣▽￣) 今夜は飲むので週末メニュー❗ 曜日感覚が狂います… 明日は燃えるゴミの日！ あっ、息子は普通通り仕事だった❗❗ 🐜🐜🐜🐌🐌🐌🐞🐞🐞🐝🐝🐝 おやつ17時 糖質5.9g 週末メニュー19時40分 糖質20.... 続きをみる

おからパウダーお好み焼に挑戦

雨の北国 買い物行かないと食材が寂しい(泣) 男子二人にはお昼は冷しラーメン 私のぶんは無い！ 何食べよう？ お好み焼❤ チャレンジしてみるかー💦 きな子さんのお好み焼が美味しそうだったので作ってみた❗ 初めてにしてはなかなかいい感じ💕 裏返す時が失敗しそうな予感！ サイリウム少々入れてみたら... 続きをみる

焼肉だって低糖質

こんばんは😃🌃 今夜はお家焼肉♪ 休日出勤だったオットは昼も焼肉だったらしい(笑)❗ カレーが偶然昼も夜もってのはあるけど焼肉は普通ないよねー😁 🍆🍄🌽🍠🐮🐷🐑🐔 朝食8時55分 糖質18.1g ポテトサラダはコレ♪ 昼食13時 糖質5.9g おから餅入り鮭汁 ゆで玉子❗ マ... 続きをみる

今何時❔❔

あらあらびっくり👀‼ 今日？昨日の飲み会は18時30分～ 二時間飲み放題で21時頃会計して！ そこからしゃべったら１時過ぎてた❔❔ 時空を越えた⁉ 糖質制限解除の夜 ポテトサラダ ハイボール 生春巻とサラダ アヒージョ サガリステーキとポテト マルゲリータ オットも息子も帰宅済…( ￣▽￣) 静... 続きをみる

感謝の気持ちを忘れずに

こんにちは 健康で毎日過ごせることに感謝。 当たり前ではないから。 あ～糖尿病ではあるかも… ❤❤❤❤💕💕💕 朝食8時 糖質21.8g オットの残りもの少々つまみ食い！ テニス🎾 糖質5.0g 昼食13時30分 糖質9.3g おやつも続けて♪ 糖質10.0g 今夜はお出掛け～(//∇//)... 続きをみる

今夜も低糖質メニュー

こんばんは😃🌃 晩ごはんをなかなか揃って食べることがない我が家😅 今夜もお一人様 晩ごはん19時25分 糖質4.4g またまた少な～い‼ 茹でたブロッコリーがまだあったので豚肉と炒めてみました♪ あじつけはコンソメ小さじ１だけ！ 味をからめるのにサイリウム少々でとろみ。 本日の糖質38.6g... 続きをみる

こんにゃく麺

今日のお昼はコレ♪ ローソンのこんにゃく麺と蒸しどりのサラダ！ こんにゃく麺ってスーパーで色々売ってますが珍しくニガテ⤵ だったらこんにゃくや白滝で食べたほうが美味しい♪ 麺と思うからか？ 期待が大きかったのか？ 今回のローソンのこんにゃく麺❗ クセもなく食べちゃった❕ ピリ辛ごまダレがあうのかな... 続きをみる

パン屋さんのパン

テニス帰りに寄り道❤ パン屋さん！ コーヒー無料で飲める居心地の良い場所♪ やっぱり買うよねー！ 食べるよねー‼ 図々しくお水も貰って慌ててサラシア茶飲んで(笑) 金時豆のパン♪ 胚芽パンは歯応えたっぷりちょっと食べて残りは家で(笑) 糖質66gくらいかな～(;￣ー￣A たまにはね…💦 🍞🍔... 続きをみる

ヨーグルトアイス手抜きバージョン

こんばんは😃🌃 暑いのにアイスの在庫がない‼ ヨーグルトを水切り、生クリーム加える！卵を泡立てる⁉ やってる時間がない(笑) 早く食べたい❗ いつも食べてるカスピ海ヨーグルトにエリスリトール入れて冷凍庫へ❕ 三時間後 ちょうどとろ～りいい感じ💕 何もない時はコレで充分かも🎵 ちなみに五時間... 続きをみる

ローソン豆腐サラダ

今日もあっちに歩きこっちに歩き👣💨👣💨 最後は父宅でお昼🎵 今回初めて買ったサラダ 海草、オクラ、豆腐！ ヘルシー‼ 開けてびっくり👀 豆腐が大胆にもケースに❗ さらにケースからあけるの面倒(笑) お腹すいてたし😅 あ～でも開けたて新鮮✨ 美味しかったです🎵 前からあったのかな？ ... 続きをみる

糖質少ない晩ごはん

こんばんは😃🌃 一回の食事の糖質は20gを目安としてますが時々やけに少なくなります… 自分の計算に不安が(笑) 大雑把なやり方なので… ⌚⏰⏳⌛📅📆⏰⌛📅 おやつ16時45分 やたら小腹がすいて困った😖💦 糖質8.2g 大豆スティック5本 一緒に炭酸水のんで満腹🍴🈵😍 晩ごはん... 続きをみる

ローソンのハムマヨパン

オットはダイエット中なのでローソンパン時々買ってます！ 今日のお昼は余ってたパンを１個貰って食べました。 私とは好みが違う…(笑) 🍞🍞🍞🍞🍞🍞🍞🍞🍞 朝食8時10分 糖質16.9g 昼食11時、13時40分 糖質21.2g 小腹対策でちょっと食べて外出！ 糖質3.1g 帰宅して... 続きをみる

さっそく白和え作ってみた

こんばんは😃🌃 今夜の一品に閻魔藍さまのほうれん草の白和え✨😆 いつ作ったかも記憶にないのでクックパットで一応チェック(笑) 豆腐の水切りが微妙～？ まぁ～混ぜれば大丈夫♪ オットも息子も完食したから大成功❗ 皆さんのメニューを参考にしてレパートリーを増やしていきたいわ😉 🍖🍝🍲🍗... 続きをみる

私好みのおから餅

糖質制限生活してるとおからパウダーに最初にお世話になりましたね～♪ ホント簡単便利！ 誰が最初におからパウダーを使ったレシピ考えたんでしょう？ 感謝、感謝❤ 今日はパンではなくて餅♪ 時々餅が恋しくなります😁 私は汁物に入れて食べるのが好き❗ だからちょっととろとろ柔らかめ おから餅レシピ おか... 続きをみる

食べ過ぎたかも

こんばんは😃🌃 なんだか食欲が抑えられない夜🌛 なんでだろう？ 色々食べちゃいました(T^T) 🙈🙊🙉🙈🙊🙉🙈🙊🙉 おやつ16時30分 糖質8.8g 週末メニュー19時20分 糖質19.3g ハイボールと♪ お風呂上がりに♪ 糖質15.0g サラシア茶飲んで～‼ 本日の糖質... 続きをみる

オットのお昼はマック

こんにちは☀ 暑いです！ 洗濯物が乾きそうな良い天気🌀👕 今日の昼はマックが食べたい！と言うオット‼ 誘惑には負けずオットのぶんだけお持ち帰りで♪ 運悪くWAONも使えずdocomoポイントも付かなかった😭 私は帰宅していつもの地味な昼食でした… 🍔🍔🍔🍔🍟🍟🍟🍟 朝食8時1... 続きをみる

食べてウトウト血糖値はどうなの？

こんばんは😃🌃 今日は朝からテニス☀🎾 天気予報がはずれて快晴☀ 昼食べてお風呂入って洗濯して。 喉が乾いて早めに始めちゃいました😆 そしてウトウト(笑) これって血糖値的にはダメですよね～❔ 🎾☀🍴♨🌀👕🍺😪 朝食8時 糖質13.5g テニス10～12時 糖質5.0g 昼食1... 続きをみる

15日は要注意

こんばんは🌙😃❗ 今日は15日の木曜日♪ 近所のスーパー10倍ポイント5％引き無料配達デー❗ 年金支給日！ ボーナスも？ ATMも長蛇の列‼ 糖質ゼロビールも値上がりしたからせめて箱買いに。 ついでに晩ごはんに使う野菜も重いから配達に。 なかなか届きません❔ 晩ごはんのメニューは変更❕ 届いた... 続きをみる

糖尿病の原因、私の場合 Ⅲ

原因その③ ストレス これって厄介ですよね～😥 私の両親は不仲で家庭内別居、別居と形態を変えながらなんとか戸籍上は夫婦。揉め事、事件の仲裁と一人娘ですから頑張りました(笑) 最近は介護に変わりつつありますが。 オットは自分が一番の人で子供ができても変わらず優しさ、感謝を知らない人。 家政婦とわり... 続きをみる

クックドウは使わずに

こんばんは😃🌃 料理ニガテな主婦歴25年の私… これでも結婚当初は料理本どおりに調味料合わせて作ったものです😒 でも味が薄いとか文句言われいつからか便利なモノに味付けはお任せ～(≧▽≦) しかし❗ 糖質制限生活には調味料の糖質けっこう高い😱 一番簡単なのは塩コショウ(笑)だけだけど。 今日... 続きをみる

糖尿病の原因、私の場合 Ⅱ

私、甘いもの好きです❤ 原因その② 甘いものの爆食い 特に夜🌙✨ 血糖値を気にせず生活してた頃。 四年間オットが単身赴任だったので夜の飲み会たくさんいきました(笑) そして飲んだあとは❤ 〆パフェ 夜も遅くさんざん飲み食いしたあとですよー😅 今けっこう流行ってます🍀 幸せだった～❤ 今日みた... 続きをみる

ローソンのミルククリームサンド

こんばんは😃🌃 今日はローソン様にお世話になりっぱなし(//∇//) ローソンのまわし者ではありません💦💦 おやつ16時45分 糖質7.9g コレ❗ クリームはあっさり系かな？ 低糖質シュークリームのクリームの味に似てる！ 製造はモンテールでした(笑) 晩ごはん19時30分 糖質16.7g... 続きをみる

ローソンつくねサラダ

こんにちは🎵 ずっと気になってたローソンのサラダがひとつ❕ つくねサラダ✨ 買っちゃいました(//∇//) ちょっと糖質高いから避けてたんですが⁉ 糖質11.3g でも野菜も色々入っててつくねもあってボリュームあり❗ なかなか美味しいサラダでした🎵 これにチョコパン食べて糖質ちょっとオーバー(... 続きをみる

玉子食べ過ぎたかも

こんばんは😃🌃 私、糖質制限する前は玉子ほとんど食べてませんでした。 息子の弁当の卵焼き用に6個パック買えば間に合うレベル？ そんな私が今日は😲なんと！ 昼にゆで玉子 夜に卵とじ おから蒸しパンにも卵１個 １日で３個～(≧▽≦)❗ 大丈夫なのかしら❔❔ 🍳🐣🐔🐤🐥🍳🐔🐣 晩ご... 続きをみる

糖尿病の原因、私の場合

今回、母の人生長々と書きましたがその母がちょうど私くらいの年齢で糖尿病に！ それから薬はずーっと飲んでました。 原因その① 遺伝 私を知ってる人は私が糖尿病のグレーゾーンで糖質制限してると言うと… 痩せてるのに？ 糖尿病？？ 運動もテニスしてるのに！ 普段も車ないから歩いてるよねー‼ 最近はまた痩... 続きをみる

母の人生 老健入所篇

サ高住で穏やかに暮らしていた母 ある日デイサービスから電話？ 熱があるので早めに病院に！ タクシーで迎えに行きいつもの内科へ。 点滴してもらい少し元気に。 帰宅して食事も食べ大丈夫そうなので薬を飲ませ明日また来ることに。 翌日、行くと何だか調子悪そう？ 一晩様子をみるがぐったりしてきて救急車のお世... 続きをみる

アイス買い占め作戦

今日は家族皆が寝坊、食事時間もバラバラ！ 私が朝食食べてる途中で息子に朝昼兼用作ってだしたり⁉ もう～三時間ルールがおかしなことに(泣) ずるずると２回に分かれた遅めの朝食、そのあとさっさと買い物に♪ あらまぁーΣ(゜Д゜) 近所のスーパーにはいつも大量のＳUＮＡＯがあったのにソフトだけが残り４個... 続きをみる

そして誰もいなかった

こんばんは🌙😃❗ 徒歩圏内の飲み会は時間を気にせずいいわぁ～(≧▽≦) 帰宅したらオットも飲みにでかけ、息子はまだ帰ってない！ この時間のお一人様～(笑) うれしい😆⤴💓 今夜の飲み会は糖質制限できてる感じです♪ 六時間近く喋ってた(笑)(笑)

急なお誘い

近所で蕎麦屋をやってる友達からLINEが♪ 去年から流れてた飲み会🍻 いきなりだけど今日はだめかな？ 私は平日はオットの手前真面目な主婦をしてますので夜のお出掛けは金曜、土曜と決めている。 たまに例外はあるけど(笑) 今日は土曜日 大丈夫でーす🎵 歩いて行ける小さいお店。 食べるモノあるかしら... 続きをみる

毎日ストレッチか

おはようございます♪ やっぱり私の足のつりは筋肉疲労が原因みたいです。 テニスの時はサポートパンツはいて疲れを感じるとこはテーピングもするという完全防備(笑) とにかくケガはしたくないので！ あと人より軟弱な筋肉なのに試合に出るため身体を無理して動かしてるんだよな～(泣) たとえば同じプレーをする... 続きをみる

母の人生 別居篇

あの事件のあと、すぐにメンタルクリニックに相談に。 母は今まで鬱だったのが躁鬱病と言われました。 さすがに父ももう一緒には住めないと！ それで急いで探した安否確認もしてくれるサ高住に一人で暮らすことになりました。 写真は病的に買い物しては使わないでしまいこんでたモノ‼ 引っ越し前に全部並べてみまし... 続きをみる

今日もローソン(笑)

今日もあっちこっち歩きました🚶 太ももの裏側が痛いです(≧▽≦) やっぱり私の筋肉は軟弱なんだ😅 今日もローソンデー 父宅で！ お初～❤ ブランのくるみパウンドケーキ❗ 主食としていただきました♪ 私は好きです💕 朝食8時10分 糖質17.5g 昼食13時30分 糖質18.0g おやつ16時... 続きをみる

母の人生 殺意篇

私にとってたぶん血糖値が一番上がった日 まだこの時は糖尿病じゃなかったか(笑) 早朝、父から電話 でも知らない番号？ ばぁさんにやられた！ 今、上の階の人に電話かりてかけてる‼ はーー？？ 落ち着いて話して！ お母さんは？ 家にはいなかった？ 逃げた‼ 今からそっち行くから💦 早朝、母は父の寝室... 続きをみる

足がつる原因をさがせ

最近よく足がつります。 朝方ねぼけてるけど⁉ テニスはしてなくても？ 母の病院、施設には必ず徒歩🚶➰ 片道15分～30分 はや歩きではあります。 そのくらいで度々つるのはおかしい？ 軽い疲れは感じるけど。 ひどい時は１日違和感があって軽い肉離れに近い感じ？ 糖質制限始めてから… 特に最近… 暑い... 続きをみる

母の人生 父の逆襲篇

父のストレスもその頃はだいぶたまっていたでしょう。 そんなある日の夜🌃 またもや事件です！ 実際には翌日デイサービスで母のケガに気づいて事件が発覚したのですが… 酔って帰宅した父に何かカチンとくるようなことを言ったのか？ 父が包丁で脅して母の手の甲をケガさせた⁉ 昔から深酒して夜の記憶が全くない... 続きをみる

おやつタイムの確保が難しい

こんにちは✨😃❗ 昼がずれ込むと？ そこから三時間って何時のおやつ？ そこからさらに晩ごはん… あーおやつタイムが消えていく～（ ＴДＴ） 悩みます… おやつ食べるなって？ それは無理(笑) 朝食8時10分 糖質16.6g 昼食14時 母のバタバタで遅い昼(泣) なのでローソンデー♪ 糖質19.... 続きをみる

食間の時間が短くてピンチ

こんばんは😃🌃 明日、母が急に退院が決まりバタバタした午後😅 おかげで食間三時間が短く変則的になってます(笑) 昼食13時 糖質10.2g おやつ16時40分 ちょっと遅い😒➰💦 糖質9.9g 母の病院で食べて30分歩いて帰宅🏠👣 血糖値下がってるのか❔❔ 早め晩ごはん18時 糖質1... 続きをみる

から揚げすり替え事件

おはようございます☀ 事件です！ 朝はオットに朝食を先に出し私は後からゆっくり食べます。 普段は息子が一番ですが今日は休み。 昨日の夜、片栗粉使用とおからパウダー使用に分けて保存容器に入れたから揚げ。 今朝のから揚げのほうが美味しい？ 一晩寝かせたから？〈カレーか！ オットに出したから揚げも食べて... 続きをみる

塩から揚げは低糖質

こんばんは🌙😃❗ 今夜は塩から揚げです♪ まぶす粉は片栗粉をおからパウダーに代えて。 味付けは醤油の代わりに塩とマヨネーズなので低糖質、あとは酒、しょうが、にんにくは普通のから揚げと同じかな。 お味のほうもまずまずでした❤ 今日のおやつ17時10分 カフェ・オ・レも♪ 糖質8.6g 晩ごはん2... 続きをみる

蜂蜜のしあわせ

今日はあっちこっち用事を済ませて遅めの昼❗ 惣菜コーナーからかれいの揚げ物買ってきて糖質は１パック6.8g 野菜はあるもので もやし、しいたけチンして酢と醤油 今日は抹茶蒸しパン‼ 本当はあんこを添えたい気分だったけど缶詰なかった(泣) 久々蜂蜜～❤ 10gで糖質8.2gとろーりとかけました(笑)... 続きをみる

母の人生ドロボー篇

両親はある時期から家庭内別居状態となり母は父から一人分の生活費を貰い食事も別々雑費も各自。 細かいところではトイレットペーパー！父は二枚重ね派、母は一枚派。 だからトイレを使うと両方置いてあって使う時にどっちにするか悩んだり(笑) その頃母は元気に町内会活動にも参加していてそのお礼や賞品でトイレッ... 続きをみる

母の人生 物欲篇

こんばんは😃🌃 母の利用してたスーパーは土日が2500円以上でポイント10倍で目の色かえて買い物してました。 必要なものだけ買えばいいからと何度言っても病的にやめられなかった。 レンチンするご飯パック、缶詰、朝食べるシリアル、ティッシュ、トイレペーパーなど後に家中のありとあらゆる所から出てきま... 続きをみる