腹黒テニスと血糖②

糖質制限生活始めて１年。
新たに試行錯誤しながら毎日の食事と生活を綴っていきます。
糖尿病は薬なし、病院の月イチ血糖値検査のみ。

2017年10月のブログ記事

  • 外シーズン最後のテニス

    昨日は雨風雪と最強の寒さ！ 今日はどうかなぁ～？ 意外と朝から晴れてコートも乾いてそう！ ただ風が凄かったー‼ でも10月最終日までテニスができて良かった❤ これからは屋内テニス♪ 風もないし雨にあたらないし温室育ちに(笑) ただしお金はかかるけど‼ 朝食8時10分 糖質11.4g 石狩汁 高野豆... 続きをみる

    nice! 19

  • 炊飯器おからケーキ

    さっそく作ってみました♪ レシピはきな子さんに教えてもらいました！ 今日は朝から雨風強くて家にこもると決めたから(笑) なんかやっぱり私が作ると膨らみが足りないな～？ 何故？？ 時間が短いのかな？ 焼き色があんまり付いてないような？ う～ん( -_・)? 朝食8時20分 糖質13.6g もやし、小... 続きをみる

    nice! 20

  • プレーンヨーグルト

    昔？ プレーンヨーグルトに砂糖⁉ 付いてましたよね？ いつから無くなったんだろう？ 私は昔から砂糖なしでバナナとか果物いれて食べることが多かったから砂糖がたくさん貯まっていった記憶が… 気づいたら無くなってた(笑) 今日、このヨーグルトの蓋を見て思い出した！ 朝食9時10分 糖質10... 続きをみる

    nice! 18

  • 読書の秋

    テニスの外シーズンが終了する頃いつも読書が復活します(笑) もともとケチなのと物は増やしたくないので本は図書館で借ります♪ スマホから読みたい本を検索して予約、最寄りの施設に届いたらメールで連絡がきます！ 便利ですねぇ～( v^-゜)♪ 朝食9時半 糖質12.7g 高野豆腐の味噌汁 ブロッコリー、... 続きをみる

    nice! 17

  • 堅焼きおっとっと

    久々のしょっぱい系ローソンおやつ！ あ～この歯ごたえ♪ ポリポリかりかり(笑) ビールのつまみには塩気がもう少し欲しいかな？ 朝食8時 糖質11.3g 洋風卵とじ 白菜えのき味噌汁 高野豆腐 いつもの テニス10～12時 糖質7.0g 休憩中はコーヒー 昼食13時半 糖質11.7g あるもの並べた... 続きをみる

    nice! 16

  • 焼きおからパン私流

    食欲の秋 だけど血糖値が～(泣) なんでも食べてた自分に戻りたい！ でも戻れない‼ せめて手作りで安心なモノを… ( 〃▽〃) 焼きおからパン プレーンタイプにごまをぱらぱら、粉チーズふりふり、エリスリトールもぱらぱら♪ 朝食8時10分 糖質5.8g にら卵汁、高野豆腐いり レタス、... 続きをみる

    nice! 17

  • テニス日和

    今日は今シーズン最後のテニス日和かな？ 一応まだ金曜日に予定はあるけど少し寒くなりそう⁉ やっぱり好きなテニスしてくだらない事おしゃべりして(笑) アドレナリンで血糖値上がるかも？だけどまだまだやめられませんなぁ～♪ 洗濯物片付けようとベランダ出たらくっきりと‼ 夕方の月も素敵✨ 朝食8時10分 ... 続きをみる

    nice! 14

  • 秋晴れと抹茶ソフト

    今日は昨日の荒れた天気がウソのような秋晴れです！ 月曜日はだいたい母の施設に行く予定なんですが昨日はさぼり‼ 今日は頑張って？行ってきました♪ 施設の帰りはローソン(笑) アイス日和ですよね～( 〃▽〃) やっと買いました！ 食べましたよ～‼ バニラよりさっぱりあっさりかしらね～⁉ ローソンのＳU... 続きをみる

    nice! 16

  • １日こもる

    台風の影響で雨、風が凄い北国です！ こんな日は家に引きこもります♪ ちょうど給料日前だった‼ こもるの、けっこう好きです(笑) 朝食9時半 糖質6.5g 中華スープ、白菜、にんじん、高野豆腐 大量に作ったスープ！ やっとこれが最後(笑) もやし、酢しょうゆ、しょうが アドバイス通りしょうがプラスで... 続きをみる

    nice! 21

  • 一応投票

    今朝はテニ友の告別式… 昨日より寒く冷たい風が吹く最後のお別れの日となりました… 投票にも行かなくては♪ 気ぜわしい１日でした‼ 朝食7時半 糖質4.8g 肉団子中華スープ、高野豆腐、もやし、白菜、えのき いつものとコーヒー 告別式のあとお茶タイム10～12時 ガストで... 続きをみる

    nice! 16

  • お別れ

    テニ友とお別れしてきました… 最近はなかなか会うこともなかった懐かしいメンバーがたくさんいました♪ テニ友のおかげだね～と言いながら皆が涙💧 トシのせいだね！ 涙腺弱いわー(笑) 朝食10時 寝過ぎた(笑) 麻婆豆腐 もやし、しいたけ、酢しょうゆ いつものとコーヒー 昼食13時半 ... 続きをみる

    nice! 18

  • テニ友が…

    友達が昨日亡くなった… 今日は私はエントリーしてないが室内で試合があり皆は試合会場で知ったらしい。 私は暇でイオンをぶらぶら♪ そして電話で知った… イオンの休憩スペースで泣いてるオバサン(笑) 恥ずかしいよね…(*ノ▽ノ) 明日がお通夜 私より少し年上で... 続きをみる

    nice! 16

  • 髪を切った私に

    髪を切った私～に♪ 違う人みたいと～～♪ たぶんオットも息子も髪を切ったことにも気づかない(怒) まぁーいいんですけどね… 今日はお天気良く髪を切っても寒くないかな～と(笑) 朝食8時40分 糖質10.5g キャベツ、トマト、和風ドレッシング 麻婆豆腐 にら卵中華スープ、高野豆腐いり... 続きをみる

    nice! 17

  • 雪が降る

    今日はテニスの予定でしたが昨夜の雨でコートが乾くか？ 風も冷たく寒い！ そして息子早番早起きでついに‼ 暖房をつけてしまった‼ もう今日は中止でしょう～💦 完全に根性なしになってしまった… だって山にも雪がうっすらと😱 でも意外とテニスやる時間帯には陽射しがあったりして後悔(泣)... 続きをみる

    nice! 16

  • ローソンに貢ぐ

    シールがどんどん貯まります(笑) オットもダイエットで糖質制限！ お昼はローソンで買ってるみたい⁉ 時々シールを持って帰宅… 今回はミニタオル♪ テニスの時に使いますかね～？ 朝食7時20分、8時半 糖質14.2g 息子が早番で母も早起き！ 寒さと小腹で 水抜ヨーグルトと番茶 最初に... 続きをみる

    nice! 16

  • 食後の眠気？

    糖質制限すると食後の眠気も全くなくなりました！ こんな感想よく見かけます⁉ でも私は糖質制限してもけっこう眠くなること多かったんですよね？ まぁ食後にまったりスマホで色々見てるうちに眠くなるのかなー？ 毎日家族に振り回されて寝不足だからかなー？ 理由はあるような？ ないような？？ でも最近はなかな... 続きをみる

    nice! 18

  • 安心の手作り

    わかっちゃいるけど(笑) 人間、楽で美味しいほうがいい♪ 糖質制限始めた頃はおからパウダー、サイリウム、エリスリトール 寒天、ゼリーの素、色々買ったっけ⁉ 最近はローソンさまが次々と美味しいモノを発売してくれるから頼りすぎてました‼ 皆さんの手作りブームに影響されて少しまた作る意欲がわいてきたかな... 続きをみる

    nice! 15

  • 昨夜の糖質量‼

    恐ろしいけど… 昨夜の爆食い(笑) 糖質一応チェックしてみた… あらためて写真みると食べてるわ～！ Σ(゜Д゜) ⭐ハッピーターン 2.6×3 7.8g ⭐大人のきのこの山たけのこの里 各1袋 16.7g ⭐えびカリー １袋 9.6g ⭐パックン... 続きをみる

    nice! 15

  • なぜか突然壊れた？

    焼肉食べて帰宅… う～ん？ なににイライラ？ ナゼにカリカリ？ 私、今夜は壊れました⁉ ヾ(@゜▽゜@)ノ 夜のおやつ23時半 糖質？？？ 完全に食べ過ぎ… (ノ゜ο゜)ノ(丿￣ο￣)丿ヘ(゜ο°;)ノ

    nice! 13

  • おから惣菜パン

    今日は朝から息子は早番仕事… 母も早起き(泣) そんな日は時間を有効活用しなくては！ 皆さんの頑張りに影響されて惣菜パン作り♪ イメージはブロッコリーとウインナーにマヨネーズがのってるタイプ？ う～ん？ なんかちょっと違うかも(笑) プーカプカさまが手作りは失敗しても大抵は食べれるも... 続きをみる

    nice! 12

  • 今日はばたばた‼

    朝からテニス♪ 今日は風が冷たく休憩中はダウン着て温かいお茶(笑) 帰宅途中で車降りて買い物して帰宅🏠👣 家電に着信、携帯にもメール、電話も？ 友達から？？ 大腸がん発覚の友達、今日なら会えると連絡だったー💦 急いで昼食べてシャワーも浴びず汗くさいまま待合せ場所に(笑) 手術日はまだ決まらず... 続きをみる

    nice! 15

  • 体温調節

    今朝は一気に肌寒くなり一瞬部屋の暖房つけちゃう？ 悪魔のささやきが(笑) 一度つけちゃうと暖かくても止めれない！ 北国あるある⁉ まだまだ灯油代節約しなくては～‼ 厚着しました(*￣∇￣*) 朝食8時半 糖質14.8g 回鍋肉 高野豆腐入り大根にんじん味噌汁 いつものとコーヒー 昼食1... 続きをみる

    nice! 17

  • ローソンで…

    売ってました(//∇//) 北国でも！ ＳUＮＡＯの抹茶ソフト‼ 写真はローソンサイトから拝借 売場でしっかりガン見(笑) でも本日の北国、最高気温で11℃ すご～く寒いんです(泣)(泣) 今日は手に取る勇気がなかった… 抹茶大好きの私が… 朝食8時半 糖質... 続きをみる

    nice! 17

  • 雪むし

    雪むし！ 今シーズン初‼ 見かけました！Σ（￣□￣;） 皆さんの地域にはいるのかしら？ こんなのです⁉ 北国では雪が降る前に必ず現れます♪ でも服についたり髪の毛にくっついたり迷惑だったりして(笑) 朝食8時半 糖質15.5g ヒレカツ、とりささみフライ、ソース キャベツ インスタント... 続きをみる

    nice! 19

  • チーズケーキ風手抜きバージョン

    我が家のオーブンでも何とか成功したプーカプカさまのチーズケーキ♪ でもやっぱりめんどくさがりの私は勝手にアレンジ(笑) オーブントースターで作ってみる～(*￣∇￣)ノ いつものおから蒸しパンの分量で炭酸水を使って水抜ヨーグルトをトッピング！ 甘味料はやや多めで‼ 焼き加減をチェックする... 続きをみる

    nice! 19

  • 糖質制限崩壊の１日

    今日は外シーズン最後の団体戦！ スーパーリーグから8部まであり我がチームは今回4部から5部に転落～(泣) 厳しいわー(T_T) 朝食6時に軽く ブランパンにハムチーズ、玉子サラダ挟んで ブロッコリー、マヨネーズ テニス8時半～ 小腹が空いて仲間の応援途中で 朝と同じパン きのこの山１袋 試合終了後... 続きをみる

    nice! 16

  • やっとチーズケーキパン作る！

    今日はなんとなく時間と気持ちにゆとりがあり(笑)？ やっとチーズケーキパンに挑戦！ どうも我が家のオーブンは信用できないような気がして… 出来上りに不安を感じながら焼き上がりを待ちました！ いい感じに膨らんでます♪ できました～( v^-゜)♪ 大丈夫みたいです♪♪ 翌日のほうがさら... 続きをみる

    nice! 14

  • 糖質制限解除デー

    昨夜はOL時代の飲み会でした♪ ついつい昔話に花が咲き 飲みすぎ食べ過ぎ(笑) 朝食8時 糖質10.5g もやし、揚げ味噌汁 高野豆腐 とりグリルから揚げ キャベツ、ブロッコリー、マヨネーズ いつもの テニス10～12時 糖質5.0g 昼食14時 糖質12.6g 大根こんにゃく煮 6Pチーズ キャ... 続きをみる

    nice! 15

  • 秋晴れ

    なんだい、なんだい！ 昨日はあんなに寒くて小雨まじりの天気だったのにー‼ 今日はぽかぽか陽気だわ♪ 近所の小さな森？に保育園児がお散歩♪ 楽しそうにドングリ拾いしてた♪ (#^.^#) 息子が幼稚園児だった時ドングリや葉っぱで作品作るってのがあったけど、どこからか小さな毛虫が出てきてイヤだったなぁ... 続きをみる

    nice! 16

  • どんより天気とテニス

    今日は個人戦シーズン最後の試合でした！ 絶不調、不調、普通くらいまで戻した気でいましたが練習と違って試合はなかなか上手くできません‼ またまた負けて試合終了(泣) あー情けない～(*ToT) おやつも食べずに帰宅しちゃいました(>_<) 寒かったしねー‼ ペアには糖質高いほうをあげてき... 続きをみる

    nice! 17

  • ローソン 大豆粉バニラシフォンケーキ

    今日は昨日行けなかったので母の施設に♪ 寒くてツラかった～(泣) 明日は試合なのにさらに寒いらしい‼ どうしましょー！Σ(×_×;)! そんなこんなで帰りのローソン！ 火曜日は新商品です‼ コレ♪ 糖質が微妙ですが見つけてしまったら(笑) 無視できないー(*≧&... 続きをみる

    nice! 16

  • あやしい息子

    最近息子の行動があやしい(笑) 出無精だった息子、飲み会がやたら増えた⁉ 昨日も飲み会からの帰宅せず‼ 今日は仕事は休みらしい… しばらく泳がせてみるか…( ￣▽￣) 朝食8時20分 糖質10.2g 青椒肉絲風 ピーマン、たけのこ、豚肉、卵 大根こんにゃく煮、高野豆腐も... 続きをみる

    nice! 15

  • 秋ふかし隣は何をする人ぞ

    今日から10月ですね～！ なんとなく秋は長い冬の来る前なので焦ります(笑) 身軽に動けるうちに行動しなくては‼ 朝食9時半 糖質10.5g インスタント味噌汁 息子が弁当持参だった学生時代の残り！そろそろ賞味期限が(笑) 高野豆腐をいれるとなかなか良いね～♪ すき焼き風豆腐 もやし、しいたけ、和風... 続きをみる

    nice! 18