春だなぁ〜！

北国しみ地方も少しずつ春の気配が！ まだまだ雪はいたる所に残っているけど歩いていると埃っぽく感じます😢 そんな2月も今日で終わり、明日からは3月ですよ❗️奥さん‼️ 我が家の小さいお雛様、焦ってやっと飾りました❣️ 高校の同級生の作品です💕 スーパーでは桜餅が美味しそうに売ってました😋 2月... 続きをみる

ヨーグルト比べ

今回はちょっと量が少なくて割高なモノ（笑） 普通は400gだけど320gです！ 100g当たりの炭水化物は4.7gでまずまず！ お味は明治の普通タイプより好みかなぁ〜♪ 糖質摂取を少なくするには生乳ヨーグルトを食べたほうがいいのかな🤔 あともう少し食べ比べしたいと思ってます❣️ 2月26日 朝食... 続きをみる

懲りない私

アーモンドチョコ、また食べたくなりました❗️ もしかして大丈夫かなぁ〜⁉️ 食べたら胃もたれ⤵️⤵️⤵️ がっかり😞 なかなかスッキリしなくて晩ごはんもずれ込みましたわ… 今度こそ諦めました😭 2月25日 朝食7時40分〜8時30分 糖質11.2g ヨーグルト 舞茸、高野豆腐の味噌汁 海苔チー... 続きをみる

唇はれたー！

土曜日の飲み会で食べたモノ？ 何かあやしいモノ食べたかしら？ あートマトときゅうり⁉️ けっこう大きいザク切りの❗️ やっぱりアレルギーか‼️ 喉はイガイガしなかったのに（泣） 唇が痒い😂 2月24日 朝食9時40分〜10時50分 糖質12.0g ヨーグルト インスタント味噌汁、舞茸、高野豆腐 ... 続きをみる

糖質制限解除デー

昨夜はしばらくぶりに短大時代の友達と会いました😊 皆さん、同じように年老いた親の扱いに苦労し、独立した子供の事、孫のこととか悩みは尽きず話しも尽きず笑笑 二次会は同じ方向の友達と徒歩圏内のお店で閉店近くまで喋りましたわ😆❗️ あー楽しかった♫ 2月23日 朝食8時10分〜9時 糖質11.3g ... 続きをみる

柿ピーとチョコの夜

あーホント最近は夜の間食がやめられない（泣） 三度の食事は糖質制限で満腹感もあるのに？ 夜、それも就寝前になると更に何か食べたくなる😭 家族が帰宅してからの夜は家政婦のような慌ただしさで台所に立ち続け洗い物まで済ませてホッとすると何か食べたくなるし😓 おかげで昨年の息子と父の入院で痩せたぶんが... 続きをみる

地震とエレベーター

北国しみ地方、昨日はけっこうな揺れの地震でした！ でも我が家に被害は特になく？ 翌日朝もエレベーターが点検前で使えないことくらいでした😅 地下鉄も止まってしまったらしく帰宅難民もいたらしいです😨 2月21日 朝食7時50分〜8時40分 糖質9.4g ヨーグルト ニラ卵スープ、舞茸、高野豆腐 レ... 続きをみる

新発売ローソンブランのしっとりバニラロール

今日もローソンの話題です♪ ローソンのロールケーキは普通に売ってるものも糖質低めなんですが今回はブランですから！ ちょっと1個の大きさは小さいですけど（笑） 1個の糖質9.7g 名前にしっとりと付いてるだけあってホントしっとりしてます❣️ 見た目はパサパサ？ 期待できない雰囲気ありましたが笑笑 昔... 続きをみる

ローソン糖質オフ黒ごまとチェダーチーズクリームパン

ちょっと気になるローソンのパン！ 頭の中で組み合わせ考えてサラダとなら糖質なんとか大丈夫だと🙆‍♀️❗️ 今回はしっかり1個の糖質でチェックです（笑） このクリームチーズ❣️ けっこう好きかも〜😋 2月19日 朝食7時50分〜8時30分 糖質12.7g ヨーグルト 白菜あげ味噌汁、豆腐、舞茸追... 続きをみる

夕食はしっかりと！

糖質制限していると主食は無くても大丈夫！ 慣れって恐ろしいー😁 でもあっさり系のおかずばかりだったり腹持ちの良い食材を摂らないと、何となく小腹が空いてきて、ついついおやつを食べてるしみです🤣 あと基本ヒマだと食べちゃいますよねー😆❗️ そんなこんなで懲りずに反省して（笑） 夕食に主食、おから... 続きをみる

早歩きと筋肉痛？

行動範囲はほぼ徒歩圏内で済ませて生活しているしみです（笑） チビですが歩くのは早いです！ 冬場の道は細くて前をチンタラ歩いてる人をなかなか追い越せません！ ちょっと広くなった場所で一気に超早歩きして追い越します笑笑 調子に乗り過ぎたのか左足のふくらはぎが筋肉痛みたい？ 情けないわ〜😅 2月17日... 続きをみる

トクホのヨーグルト？

生乳のヨーグルトは特保みたいです？ なんででしょう？ 小さい文字は読むのはねー（笑） 何なに？？ 生きたビフィズス菌を腸まで運んでくれるらしい？ あー生乳は殺菌しないからビフィズス菌も生きてるのかしら？？ とにかくお腹に良いみたいです🤗 今回はこちら なめらかな感じが私の好みのタイプ❣️ 2月1... 続きをみる

生乳ヨーグルト

今食べてるヨーグルトはこちら💁‍♀️ 生乳だけ？混じり気なし？ 栄養価が高いとか？ 糖質は少し低い！ 食べた感じは今まで食べてたヨーグルトよりこってりしてる⁉️ 価格も高くなるし、わざわざ食べなくてもいいかなぁ〜🤔 もう少し食べ比べてみます🤗 2月15日 朝食7時50分〜8時30分 糖質8.... 続きをみる

夜の食欲が止まらない

最近ストレスが溜まっているのかな？ どうしても夜、寝る前になると何か食べたくなってしまいます😅 せっかく日中は糖質制限をして糖質の摂り過ぎをまじめに管理してるのに😂 なんだか虚しくなりますね〜😭 夜は読書だー‼️ ブログのお友達が読んでいた本！ 一気に読んでしまいました❣️ 2月14日 朝食... 続きをみる

いちご

オットは朝、パンと果物とコーヒー☕️ 私はほとんどアレルギーで食べれない果物🍎 果物大好きな私が食べれなくなって、たいした好きでもないオットは毎朝食べてます😤 苺 🍓🍓🍓🍓 日持ちしないので少し残ってるのを食べてみた⁉️ 大丈夫かな❓ ノドのイガイガも無い❗️ 前はいちごショートケーキ... 続きをみる

サラシア茶

今日は高校繋がりの先輩とカラオケランチ🎤 喋るのに忙しくて誰も歌わず笑笑！ 大声で喋って笑ったけどね（笑） カラオケ屋さんじゃあ私が食べるものは無さそうなので一応サラシア茶♪ 血糖値の上昇を抑えてくれるらしい？から買ってたモノ！ 最後の一包❗️ あーこれからどうしましょうかね⁉️ 気休めに何か別... 続きをみる

シクラメン

我が家には15年以上咲いてるシクラメンがあります☺️ クリスマスの時期に咲いて欲しいのですが丁度いい時期には最近は咲いてくれません！ それでも蕾がだんだん膨らんできて花を咲かせてくれると嬉しいものです💕 いつまで咲いてくれるのやら？ 今日は窓辺からの日差しが強くて萎れ気味😅 2月11日 朝食9... 続きをみる

ヨーグルト食べ比べ

毎朝プレーンヨーグルトをそのままで食べてます♪ 今までは水抜きにしてましたが食べた感じが少し違いますね😊 ごく普通にスーパーで売ってる3種類 水抜きで食べてた時の味は1番好きでした❣️ 糖質は100g5.2g 昔の記憶ではヨーグルトといえばコレだったような？ ちょっとホエイが多い？水っぽいかな？... 続きをみる

2型糖尿病ランキング

つまらない内容のブログですが毎日の食事をアップすることを自分に課して糖尿病のための糖質制限を続けています。 スマホしか使っていないのでブログを沢山の人に見てもらって稼ぐとか？貼り付けるとか？ 全く解らずの状態のままですが（笑） 血糖値は自己測定も無し！ 2、3ヶ月に1度の病院での検査結果のみ！！ ... 続きをみる

北国凍結

最高気温がマイナス10度の北国しみ地方です🥶 昨日は寒いのに2度も外出、頑張りました！ 一応息子の誕生日でした🥳 去年の誕生日はクローン病発覚で入院してて飴を差し入れした記憶が⁉️ なんとか無事一年過ごせてやれやれです🤗 もう24歳の大人なので何かするわけではなく、食事制限もあるのでケーキも... 続きをみる

初転び

普段から長靴で徒歩行動のしみです😃 毎冬、転ばないように注意しても年に1回くらいは予想外の時にやられます😂 昨日は雪がけっこう積もって逆に滑らずスタスタ歩いて買い物に♪ 住宅地のゴミ置場にカラスが群がっていて、嫌だなぁ〜と遠くからチェックしながら歩いてたらいきなり転びました⁉️ 尻もちではなく... 続きをみる

焼きおからパン

久しぶりに焼きおからパン♫ 以前はおからパウダーを使って焼いたり蒸したり糖尿病ブロ友と切磋琢磨したのですが（笑） 最近は親しくしてもらってた糖尿病ブロ友も減ってしまい（泣） 元が料理嫌いの面倒くさがりやなので、だんだんローソンブランパンでいいかなぁ〜って楽なほうに笑笑 唯一、今も進化している糖尿病... 続きをみる

小さな事からコツコツと③

またまたドコモポイントですが♪ ポイント投資、最近よく聞きますよね？ 私は貯まってるドコモポイントを使って投資⁉️してます🤗 株の売買もやってるので比べたら微々たるものですがなんでも増えるのは嬉しい😃 これも塵も積もれば山となる〜です😊 2月5日 朝食7時50分〜8時20分 糖質9.7g ヨ... 続きをみる

あなたは誰かの大切な人

題名に惹かれて借りました😊 前回と同じく原田マハさんです♪ 私の場合は… いないと家族皆んな困るけど大切とは思われてないな😤 なんだかなぁーと思います（笑） 2月4日 朝食7時50分〜8時30分 糖質13.0g ヨーグルト サバ缶、キムチ コーヒー 海苔チーズ 蒸し大豆 昼食12時10分〜13... 続きをみる

完ぺき運動不足

テニスを辞めてから、なるべく歩くように意識はしたつもりだったのに😅 全然歩いてない❗️ 長く歩くのは両親の施設に行く日くらいで、あとは近所のスーパーまで笑笑 あらたまってウォーキングやるぞー‼️ってノリはなかったし⁉️ 今なんて特に父の施設まではバスだし天気が悪い日は買い物も行かないで1日家に居... 続きをみる

父と確定申告

昨日、父の施設に行ったら、ちょうど確定申告の書類が届いてました！ 昨年は息子の難病が発覚して毎日病院通いしてる私に何度も同じ事を聞くために携帯に電話してきた父。 理解力が一気に落ちてきて体調も悪かったせいか今より痴呆も進んでいたような？ 今年は私が、やったほうがいいのかな？ とりあえず本人にやる気... 続きをみる

水抜きヨーグルト

糖質制限を始めた頃、まずは厳格に糖質を控えることを考えてヨーグルトを食べる時も水抜きにすると糖質が100g中5.0gとして1.0gに減らす事ができる情報から即実行！ その後ずーっとそのパターンで食べてきましたが昨年のTVの健康番組でヨーグルトを朝食の最初に食べると血糖値が上がりずらい？緩やかに上が... 続きをみる

小さな事からコツコツと②

同じくドコモ関連のアンケート♪ こちらもわずかですが回答するとポイントが貰えます😁 暇な時にコツコツとやってますよー❗️ 昔はもっと色々アンケートもやってたんですけど（笑） あっちこっちからメールがきたりポイントを交換する作業とか面倒になっちゃいました‼️ それに今はパソコン全く触ってないんで昔... 続きをみる