30日はイオン

修理に出してた靴が出来たと連絡がきたので取りに行ったら混んでますわ(笑) 皆さん！5％offを狙ってきてたのね～！ 主婦根性で糖質オフのデザートはしっかりチェック‼ 今日はコレ♪ モンブラン❤ 前回は売り切れてたモノ♪ ティラミスは今日もなかった(泣) 朝食9時 糖質6.9g コンソメスープ、キャ... 続きをみる

季節モノ

あ～秋冬になるとこのチョコが♪ 今日、スーパーで山積みされてました‼ 毎年食べてました！ 大好きでした❤ ラミー💕 今はもう無理(笑) ひと口ならいける？？ 朝食8時 糖質10.9g コンソメスープ、キャベツ、にんじん、卵 ハンバーグ、ソース 大根、かいわれ、マヨネーズ いつもの 昼食12時20... 続きをみる

ナナカマドの実

寒くなってきました！ ナナカマドの実が赤くて綺麗♪ 今日は最高気温が20℃まで上がらなかった‼ この寒暖差が紅葉を綺麗にしてくれるのだろうけど私は葉っぱじゃないし(笑) 身体の調節が大変ですわ…(ー_ー;) あーアイスが美味しかった夏が恋しい💕 朝食8時半 糖質13.5g 大根にんじん味噌汁 焼... 続きをみる

連日おやつ三昧

今日も試合でした… しかし… なかなか本調子にはならず… 情けないミス連発(泣) そして皆で反省会というお茶会(笑) 今日はコレ♪ おまんじゅう貰った(笑) 誘惑に負けた～(/≧◇≦＼) そんな日もあるさ…( ￣▽￣) 朝食7時50分 糖質6.5g 高野豆腐 塩さけ 豆腐わかめ味噌汁 とりグリル焼... 続きをみる

テニスとおやつ

今日は団体戦でした♪ ６人で１チームです！ 残念ながら予選リーグ3位で明日は3位のトーナメント戦です‼ 試合のあとは反省会？ おしゃべり会(笑) おやつは必須アイテム‼ 今日はコレ♪ シュークリームは食べ過ぎなければ低糖質のものじゃなくても大丈夫～( v^-゜)♪ 一個当たり糖質1.7gです♪ 他... 続きをみる

秋晴れ

今日は秋晴れの気持ち良いお天気でした♪ 噴水が爽やかに見えるのはあとわずかですね！ 気温が下がると寒々しく感じます(笑) 今日の母の施設帰りのローソンは大量買い‼ 明日、明後日とテニスの試合なのでちょっとつまめるパンとか皆で食べるおやつなど…( ￣▽￣) オットは代休、息子は早番 私は二度寝(笑)... 続きをみる

明日は代休らしい

オットは土曜日、休日出勤。 さっそく明日は代休とったらしい。 で、今夜は居酒屋です… 明日、息子は早番なんだけど… 相変わらず自分中心なオット！ 息子は土曜日、日曜日と学会で勉強？ 疲れて居酒屋モードではないらしい…(ー_ー;) で、不参加！ やれやれな家族です… ┐(-。ー;)┌ 朝食9時30分... 続きをみる

今夜もノンアル

雷ゴロゴロの北国ですΣ(゜Д゜) 今夜のノンアルビールはこちら♪ １缶あたり糖質1.4gありますな～⁉ しっかり記載されてるから安心感はありますね！ また次回は違うの飲んでみます(笑) 朝食9時40分 糖質13.5g 白菜おひたし 麻婆豆腐 高野豆腐 いつものヨーグルト、海苔チーズ コーヒー 昼食... 続きをみる

悲しいメール

共に若い日々を同じ会社のOLとして働き 結婚、退職、出産とほぼ同時期に過ごした友の娘ちゃんが空に旅立った。 悲しいお知らせでした。 来月、先輩と三人で逢う予定に 予定はそのままでと… 昨夜はメール見て泣き アルバムで小さい頃の写真見つけて泣き その写真の中にすでに旅立った友の顔も見つけてさらに号泣... 続きをみる

ノンアルビール

久しぶりにノンアルビール♪ 色々種類ありますな～！ 今日はコレ‼ 糖の吸収おだやかにしてくれるらしい(笑) 糖質ゼロ？でいいんだよね？？ ちょっとは効果あったらいいなぁー♪ (*´∇｀*) 朝食8時30分 糖質10.5g 高野豆腐入りなめこ豆腐味噌汁 とりささみ、キャベツ、水菜、塩、胡麻油、ゴマ ... 続きをみる

ローソンサラダ糖質量変わってる？

今日は母の施設に様子みに♪ そんな帰りはローソンへ！ ブランパン、から揚げくん、海草サラダ(*^^*) 私の定番です(笑) あれ？ 海草サラダの糖質が1.1g？ 確か1.6gだったはず？ まぁ～増えたわけじゃないからいいけど(笑) 何か中身が変わった？？ ( ・◇・)？ 朝食8時30分 糖質6.8... 続きをみる

ついにスランプ脱出！

今日は昨夜の土砂降りからの晴れ！ 気持ちよくテニスできました♪ やっとスランプ脱出できたような？ モヤモヤ気分はなくなりました‼ テニスがストレスじゃ本末転倒(笑) あと残り３試合、少しでも納得できるプレーができたらいいなぁー♪(*´∇｀*) 朝食8時10分 糖質13.9g キャベツ、水菜、塩、胡... 続きをみる

ローソンのチョコオムレット

今日はブランパンしっかり14時半入荷の情報でゲット(笑) あら？ 見慣れないモノが！ これ‼ 見つけたら買うよねー(笑) ちょうどお昼の糖質が少なめだから食べれそう♪ 朝食8時30分 糖質10.3g もやし、揚げ、高野豆腐いり味噌汁 回鍋肉タレ少々、豚ソテー、しめじ、オクラ 冷や奴、かつお節、醤油... 続きをみる

糖質制限生活１年をふりかえって

昨年の昨日から糖質制限生活を始めました。 この１年での変化 ①体重減少 41.5から38.5kg 正確には身長144.5cmなのでガリガリではありません！ サバ読んでいつもは150はないと公言してます(笑) ②コレステロール値正常へ 2ヶ月飲んでた薬は下がり過ぎて止めました(笑) Lが160代から... 続きをみる

低糖質パスタ食べてみた！

早速イオンで買ってきた低糖質のパスタを使ってお昼～♪ パスタは100gで糖質26.7gさすがに多いので50g使ってソースでボリュームアップ！ 豆乳、スライスチーズ、粉チーズ卵、糖質ゼロハムなどでカルボナーラにしました‼ このパスタ、茹で時間は10分でしたがちょっと固めかな？ もう少し茹でても大丈夫... 続きをみる

連休はイオン

色々低糖質ありそうなイオン！ わくわく気分でウォーキング♪ 期待のデザート⁉ 買いすぎもまずいので今日はこれ！ 糖質8.9g おやつの糖質として合格～‼ ティラミスは売り切れでした(泣) 朝食10時 糖質13.1g 豆腐、納豆、ネギ、タレ、からし もやし、酢醤油 ブランパン、バター コーヒー 水抜... 続きをみる

恋しい恋しいブランパン

今日も懲りずに近所のローソンに(笑) なんと‼！Σ（￣□￣;） またしてもブランパンが売り切れ！ ２度あることは３度ある‼ 今日は時間に余裕があったので諦めず普段は利用しない店舗までウォーキング♪ ﾌｯﾌｯﾌｯ…( ￣ー￣) ありましたよ❤ まさか新商品ではなくブランパンを捜す日がこようとは⁉ そ... 続きをみる

糖尿病あなたは内緒にしてますか？

テニ友で一人最近テニスから遠ざかっている人がいます… 体調がイマイチで体力が落ちてテニスやる気力もないと聞いていました。 実は糖尿病でした！ 小まめに連絡とってる友達がしみも糖尿病だからと内緒で教えてくれました。 そうなんだ！知られたくないんだ‼ 去年の冬にあった時すごく痩せてたのは糖尿病のせいだ... 続きをみる

続ブランパン売り切れ！

どうしたことでしょう？ 前回に続き今日もブランパンが⁉ レジで店員さんに 最近ブランパン売り切れてますね～？ 今日は朝から売れちゃって！ 美味しいのかしら？？ 苦笑いの私…(￣▽￣;) そんなこんなで唐揚げくんとブランパンのお昼の予定はまたまた実現せず(怒) 頭きたー(*｀Д´)ノ！！！ コレ！ ... 続きをみる

特訓

今日は本当はテニスは中止でした！ 昨日は１日中雨でコートも乾かないかな？と… でも朝から予想外に秋晴れ♪ サーブの練習したいテニ友と二人だけで練習です(笑) 私はもちろん不調のストローク‼ 練習嫌いな私ですが(笑) たまにはこんな地味練もいいものです(*^^*) 朝食8時40分 糖質13.5g も... 続きをみる

罪悪感の夜のおやつ

息子の帰宅が遅いのです… 見捨ててサッサと寝るわけにもいかず… 優しい母は晩ごはんを出してあげます❤ 待ってます… 小腹が空きます… 安くなってたので今日買ってみた？ レモンとペッパー味 チーズ1個だけ 糖質0.3g 炭酸水と やっぱりまだ小腹が… なぜか今まで買ってなかった？ コレ！お初です‼ ... 続きをみる

一雨ごとに秋が…

朝から雨の北国です。 めっきり涼しくなりました… でも家で掃除、洗濯と家事労働を頑張ると暑いです(笑) そろそろコレは使わないかな？ この夏はお世話になりましたわ♪ 朝食9時 糖質7.8g 焼きさけ 高野豆腐 もやし、酢醤油、アマニ油 にら卵えのきスープ いつものヨーグルト、ブルーベリー 海苔チー... 続きをみる

ブランパンまで売り切れ

今日のお昼は母の施設からの帰り道ローソンで調達予定でした！ ブランパン買ってゆで玉子あるから玉子サラダにしてはさんで～♪ あとは海藻サラダとから揚げくん‼ よし、糖質も大丈夫そう～♪ いざローソンのパン売場⁉ あらまぁ～？ １つもブランパンがない…(-_-;) から揚げくん食べるにはブランパンじゃ... 続きをみる

秋の誘惑

食欲の秋ですね… 誘惑シーズン到来！ 北国では只今オータムフェストなるものをやってます♪ やっとビアガーデンを無事スルーしたのに(笑) さっそく友達がアップした写真を拝借！ 楽しそう♪ 美味しそう♪ 今月末までかな？ 誘惑に負けそうな予感(///∇///) 朝食9時30分 糖質10.9g ブロッコ... 続きをみる

疲れたら何食べたい？

今夜は焼肉！ オットのリクエスト‼ 今週は疲れたから焼肉食いてぇー‼ まぁ～準備も楽だしね(笑) でも私はやっぱり疲れたら甘いモノ食べたいわ～💕 パフェとか❤ しばらく食べてない…(泣)(泣) 朝食10時30分 糖質10.9g キャベツ、ブロッコリー、マヨネーズ チキチキボーン にら卵スープで高... 続きをみる

更年期と血糖値

もうひとつ最近気になることがあります。 私が今！ 更年期だってこと… 最近は特に顔から滝汗💦 すごいです！ テニ友からは女優は無理だねと言われます(笑) これまた色々調べてみました。 やっぱり更年期に糖尿病になる人けっこういるみたいです‼ じゃあ何年後かに更年期が終われば血糖値も下がってもとの何... 続きをみる

体重と血糖値

気づかないフリをしてました… なんとなくそうかな～？って。 つい最近ブログ村で 私が糖質制限をする理由のSoyoさんのブログを拝見しました。 やっぱり！ 体重軽いと割合からいって血糖値上がるみたいですね(泣) あらてつさんの過去ブログにもありました。 江部先生曰く 64/自分の体重×3 私は38.... 続きをみる

カレーが食べたーい！

カレーを最後に作ったのはいつだろう？ 糖質制限始めてから二回くらいパンと一緒に食べたはず？ でもカレーにはやっぱりご飯だなぁ～と思った記憶が… 今日はコレ！ 息子やオットの休日用♪ 私はほとんど食べたことありません(笑) でも今日は無性に食べたくなってー(*≧∀≦*) お昼に食べちゃいました‼ 朝... 続きをみる

試合そして夜間救急病院

今日は予想外のあたふたヽ(´o｀; 朝も早よからテニスの試合！ 絶不調から不調くらいのレベルになったけど勝ち抜けるにはミスが多すぎ(泣) 参加賞だけしっかりもらったから良しとしよう(笑) 夕方、 息子から珍しく電話？ ふらふら、吐き気、下痢のピンチ⁉ 救急病院にタクシーで行くことに！ 私は保険証持... 続きをみる

団体戦なので

明日は久々テニスの試合♪ 大丈夫なのか？ スランプは？？ やってみなけりゃわからない(笑) ４人の団体戦なのでちょっとお気楽！ ウエアを揃えるので友達のをレンタル～(*￣∇￣)ノ 明日も夏日の北国です‼ 晩ごはん19時20分 糖質18.0g 大根にんじん味噌汁 納豆、たれ、からし 玉子豆腐 豚肉、... 続きをみる

ホロカ食べてみた

う～ん？ なんだろうね～⁉ このお味は？ チーズ系デザート ホロカ １個が小さい！ チーズケーキかな？ やっぱり近い味は❔ ちょっと口寂しい時に ささやかな幸せ 紅茶とあいそう❤ (///ω///)♪ 朝食8時40分 糖質14.2g 高野豆腐入りもやし、揚げ味噌汁 とり、卵とじ カスピ海ヨーグルト... 続きをみる

明日のお楽しみ？

偶然コレ！ 見つけちゃいました‼ プーカプカさんが紹介してたやつ♪ 明日のおやつかな？ 晩ごはん19時20分 糖質9.4g もやし揚げ味噌汁 塩さけ ご飯代わりの高野豆腐 最近お魚と一緒に必ず食べてます♪ なかなか合います！ 洋風卵とじ コンソメ、とりもも、玉ねぎ、しめじ、水菜 本日の糖質56.1... 続きをみる

普通のお味⁉

シャトレーゼのシューアイス！ やっと食べました‼ もう最後の１個(笑) あわてて息子から奪いました(笑)(笑) あ～普通の甘味って濃かったんだ～💦 １個でけっこう満たされました！ ささやかな幸せ ( 〃▽〃) 朝食9時30分 糖質19.0g 高野豆腐入インスタント味噌汁 ナゲット キャベツはその... 続きをみる

やっと光が！

今シーズンずっとテニスがスランプ！ 絶不調のしみでした… 今日は土曜日ですが珍しく団体戦のためのペア練習♪ あら？ 何かいい感じ？ 普通にテニスしてる感覚？？ やっぱり私は自然体(笑) 考えない本能の人なのだわ(笑)(笑) これでストレス発散のテニスになってくれると信じて試合も頑張れそう～＼(^_... 続きをみる

筋肉痛が原因？

それなりに食生活も頑張っているつもり。 たまに糖質制限解除デーはあるけど… しかし！ 前回も今回もHbA1c6.3で変わらず‼ そんなにランチしたり飲み会に参加してないはず(笑)？ そんな時にはサラシア茶も飲んでるし！ 管理栄養士Cocoroさんのブログ拝見しました。 なんと！ 筋肉痛で血糖値が高... 続きをみる