健全な年末

朝から今日もバタバタと！ 一人で買い物、今年最後の洗濯、掃除など♪ 今年はローソンさんにはお世話になりました(笑) 発売されてはなくなっていったモノもたくさんあったなぁ～？ やっぱりシンプルなブランパンが不滅ですね！ 私はチョコパンが好き❤ 今日もバタバタの合間の空腹を満たしてもらいました～💕 ... 続きをみる

借りてはみたものの…

年末年始はテレビのチャンネル権はオットの我が家！ 退屈な時用にと三冊借りてみた⁉ よくよく考えたら？ そんなにマッタリする時間あったっけ？？ 全く動かない男子は当てにせず今日も午前中から買い出し２回(笑) この時期はスーパーも激混みで疲れる～(ToT) 本を読むために寝不足になってたら本末転倒～(... 続きをみる

年末年始に何食べる？

クリスマスに続いて頭を悩ます年末年始がもうすぐ！ 昨年の秋から糖質制限を始めたので一応経験済み‼ 記憶があやしいので探してみました(笑)インスタグラム(笑)(笑) 頑張ってなますと黒豆はエリスリトールを使って手作りしました♪ でも今年はどうしようかな～？ 微妙～💦 あー写真で見ると色々食べてる♪... 続きをみる

ローソンからあげクン

北国のからあげクンにも糖質が表記されましたよ♪ ありがたい、ありがたい！ １個あたりで書いてくれると分けて食べる時も便利‼ たいてい昼に一人で食べてるけど(笑) 朝食8時10分～50分 糖質11.5g 焼きさば半分 かに卵 もやし揚げ味噌汁、高野豆腐いり いつものとコーヒー 昼食13時15分～40... 続きをみる

コーヒーと紅茶

毎日の糖質量をざっくり計算しているしみです！ １日のうちコーヒー、紅茶、日本茶と色々飲んでます♪ コーヒーは微量ですが糖質ありで１杯200mlとして1.4gで一応計算してます‼ 紅茶、日本茶は糖質ゼロ❤ ありがたいです💕 朝食8時～30分 糖質12.4g なめこ豆腐味噌汁 高野豆腐 豚玉ねぎ中華... 続きをみる

カイロの出番

今日は朝もはよからテニス(笑) それも山のふもとの施設で極寒なのです～(ToT) 気温もマイナス、息も白い！ 手がツラい～‼ カイロのお世話になりました♪ 持ってて良かった❤ 昔はカイロ、振ったり揉んだりしませんでした？ 私だけ？？ 朝食7時半～50分 糖質8.5g カット野菜、シーザードレッシン... 続きをみる

クリスマスもテニス

強風で飛ばされそうになったしみです！ 今日は午後から夕方まで4時間テニス♪ ヨレヨレ～💦 年末なのに(笑) 朝食7時40分～8時10分 糖質10.6g チキン カット野菜、シーザードレッシング いつものとコーヒー 昼食12時～12時半 糖質15.0g カット野菜、サラダチキン ローソンスイートチ... 続きをみる

超糖質食のオット！

平日は糖質制限で一応ダイエット継続中のオット！ しかし‼ 週末、休日は糖質まみれです(笑) 今日のお昼♪ 久しぶりにひやむぎといなりが食べたいと⁉ まさに炭水化物、炭水化物❗ いなりとひやむぎの糖質は？ いなりは１個27gを６個です(笑) ひやむぎは一袋全部(笑)(笑) 合計糖質205g～！ すご... 続きをみる

スライスチーズの糖質の違い

いつも安さで選ぶしみです(笑) スライスチーズは雪印♪ではなく西友ブランドです！ 今回は別のスーパーのもの、安かったから買っちゃいました‼ 僅かな違いだけどなんとなく気になります⁉ ホエーパウダーとか使ってる？ これが糖質高い原因か？？ 朝食9時40分～10時10分 糖質6.8g 切り干し大根 レ... 続きをみる

糖質制限解除デー

今日はやっとOL時代の同僚の亡くなった娘ちゃんに焼香してきました♪ 23才の可愛い娘ちゃん❤ クリスマスも近いので華やいだお花にしました🎵 朝食8時～20分 糖質4.3g レンチンもやし、かつお節、 焼きさけ少々 ご飯代わりの高野豆腐 とりグリル焼き いつものとコーヒー ランチ12時～13時 白... 続きをみる

殺風景な我が家

もうすぐクリスマスですが我が家はツリーも飾らない(笑) 息子が小さい頃は飾ったけどイマイチお洒落ではないので今更って感じ… 今はガラスのツリーとサンタさんがいます(笑) 朝食8時～20分 糖質12.2g 肉卵炒め、高野豆腐もプラスして 大根にんじん、揚げ味噌汁 いつものとコーヒー 昼食12時～30... 続きをみる

シュークリームは普通のでもいいね

今日は20日、5％offついつい色々買っちゃいます(笑) でも私はしっかり者のケチケチ主婦なので年末年始に必要なものとか常備品とかで衝動買いはほとんどないのですよ！ フラフラとおやつコーナーに❤ 前回低糖質のシュークリームあったはず♪ ありました！ でも普通のと比べてそんなに糖質変わらない⁉ だっ... 続きをみる

糖尿病なんです！

今日は昼からテニス♪ 少し早めに軽く昼を食べて出かけます！ いつもテニスのあとはお茶とおしゃべり、そしてお菓子(笑) 私がサラシア茶を水に溶かして飲んでるのを見てマメに予防するねーって‼ イヤイヤ❗ 予防じゃなく糖尿病なんです❗ 糖尿病ブログもやってるから写真いつも撮ってるでしょ？ 知らなかった⁉... 続きをみる

病気はなってみないとわからない

母の荷物を整理していたら元気に生活していた頃のおくすり手帳、糖尿病手帳が出てきた！ 当時メンタルクリニック重視？で内科は先生にお任せ状態だったような？ 母が糖尿病の薬は何を飲んでHbA1cがどのくらいでなんて頭になかった‼ 今だったら色々アドバイスもできたのに… 現在、施設にいる母は糖尿病は何も治... 続きをみる

おからパウダー安く買う

毎回おからパウダーは同じものをヤフーショッピングで買ってます♪ まず一袋でも送料無料がありがたいです❤ 我が家は収納場所があまりないので大量在庫はしたくない‼ 今回は100円引きのクーポンとTポイントも使ってみました！ ２袋1200円が1017円でした♪ 年末年始はおからパウダーで乗りきるぞ～‼ ... 続きをみる

そして誰もいなくなった…

アガサクリスティ好きです(笑) オットが飲みに出かけ… 今度は息子も飲み会だとか… 一人の時間は好きだけど何か食べたくなるのは困る～💦 今、理性と戦ってます！ とりあえず(笑) 夜の間食23時10分～30分 糖質2.1g 糖質ゼロビール さけるチーズ アーモンド 12月16日の糖質37.1g た... 続きをみる

ナゼかよく膨らむパン？

最近また初心に戻りおから蒸しパン、簡単焼きおからパンを作って食べてます♪ 最初はプーカプカさまのレシピを参考に同じ材料で作ってましたが！ 手抜き好きなのでサイリウムはいれない(笑) オーブンは時間かかるのでオーブントースターを使う(笑) 勝手にアレンジしてました♪ それでもなーんか膨らみに違いがあ... 続きをみる

病は気から

朝からなんだか頭が痛重いしみです⁉ 原因は朝7時に起こしてくれと頼んでおいてさっぱり起きない息子(怒) 見捨てて二度寝し始めたら起きてドタバタ！ 結局寝てられず～(泣) 昨日の病院で風邪菌でももらってきたかもー⁉ でも熱はなかった‼ なんかダルダル～な日です… 朝食9時15分～50分 糖質14.9... 続きをみる

がっかり今年最後の血糖値！

前回HbA1c6.1 今回またまた上がって6.3！ 今日は久びさに朝イチで朝食も食べず空腹時血糖値が104‼ 90前後かと思ってたのに？ その他はコレステロールも中性脂肪も問題なし♪ 一時期コレステロールの薬を飲んでたなんて信じられないわ(笑) う～ん？？ もう今の私は日々ストレスだからこのへんが... 続きをみる

スーパーで糖質チェック

今日は朝からテニス♪ 暖房きいてて短パン半そでで汗もたっぷりかきました！ 終わってからちょっとコーヒータイム♪ もらって食べたチョコの糖質聞くの忘れた～‼ そんな時はスーパー寄って売場チェック(笑) ありました！ こんな薄くて軽い口あたりで１個2.5gもあるんだ～(T▽T) このチョコ紗々、さしゃ... 続きをみる

胃腸の弱い息子

仕事の疲労、ストレスが原因か吐き気、腹痛の息子です… もともとすぐ下痢気味になる胃腸が弱いタイプです！ 思えば私も以前は下痢気味の体質でした‼ 糖質制限始めたら揚げ物、肉とかたっぷり食べても大丈夫♪ ホントは息子にも糖質制限してほしいけど無理だろなぁ… とりあえず毎日ヨーグルトでも食べてみますか？... 続きをみる

ストレスと甘いものはセットなの

怒り爆発で甘いものに救いを求めてしまいました(泣) 最近は父とのやりとりがストレス多発(笑) トシとともに頑固がどんどんレベルアップ！ 人の話を聞く耳もたず… 前回はスマホ投げつけ(笑) 今日はティッシュの箱、ボールペン、メモ用紙、手近にあるもの投げまくり(笑)(笑) 注）父に投げつけたわけではあ... 続きをみる

去年のクリスマスは何食べた？

去年の秋頃から糖質制限始めたしみです♪ 確かその頃はインスタに時々その日食べたものをアップしてたはず？ 探してみました！ ありました、ありました(笑) ステーキ、サラダ、マッシュポテト ケーキはシャトレーゼで二種類！ ワイン飲んでるし💦 なんとなくイメージできました♪ 今年はどうしようかな～❤ ... 続きをみる

やっぱり夜の間食(笑)

追加訂正です！ 疲れてるのか軽く酔ってます？ 夜の間食22時40分～23時半 糖質8.2g 糖質ゼロビール あたりめ アーモンドフィッシュ 番茶 小枝チョコ 12月9日の糖質47.4g (￣ｑ￣)ｚｚｚ

譲り合いの気持ち

雪が一気に積もり歩道が一本道で細く除雪されてる場合がけっこうあります！ 今日もそんな道がありました‼ 反対側から人が歩いて来てどうします？ 私は家の近所を歩く時は長靴がほとんどなので雪の積もったほうによけてあげます♪ そうすると道を譲られた人は意外とすいませんとかありがとうございますとか一言すれ違... 続きをみる

お土産もらった

今日はママ友とお茶しました♪ 先月大腸がん手術をして無事退院した友達だったのでちょっと安心！ もう一人の友達から沖縄旅行のお土産もらいました♪ 家族旅行、我が家には縁がありません(泣) 朝食8時～40分 糖質12.5g キャベツ、ミニトマト、マヨネーズ ヒレカツ 高野豆腐わかめ味噌汁 いつものとコ... 続きをみる

電話で怒られた⁉

父から電話！ いきなり怒られた⁉ 電話したのに！ なんでかけてこない？ いやいやいや(笑) 留守電にメッセージないし😅 着信履歴すらないんですが😱 最近あやしい父‼ また血糖値上がりそう(泣)(泣) 朝食7時40分～8時10分 糖質14.0g キャベツ揚げ味噌汁 肉豆腐 大根こんにゃく煮 いつ... 続きをみる

お気に入りがなかなかない‼

１年はあっという間！ 新しい手帳を買わなくては‼ 以前はスマホに予定を入れてたんですが… ここでもトシには勝てません(泣) 老眼では自分で入れた予定が見ずらいのです(泣)(泣) 最近は大きめ手帳を愛用しています♪ 癒しを求めてワンコにしました❤ 朝食7時45分～8時15分 糖質12.2g もやし揚... 続きをみる

ローソンでdポイント

私としたことが！ せっかくLINEでお知らせ来てたのに⁉ ローソンでdポイント3倍を知らずにローソンカードで買い物してた‼ ポイント貯めるのも主婦の仕事(笑)(≧▽≦) 明日からはカード出す時 間違えないようにしなくては♪ 朝食8時～45分 糖質8.8g キャベツ、マヨネーズ とりグリル焼き、チェ... 続きをみる

今週は連続テニスデー

何故かテニスのお誘いが重なります(笑) 理想は週２、月、木くらいにやりたいなぁ～♪ 今日から３日連続で頑張ります！ アドレナリンは出さないで優雅なテニスを目指しましょう❤ そう、イメージはお蝶夫人のように♪ (*´∇｀*)💕 朝食7時40分～8時15分 糖質10.7g 野菜コンソメスープ、高野豆... 続きをみる

テレビでスポーツ！血糖値は？

今日は全日本バドミントンの決勝をTVでハラハラ、ドキドキ観たしみです♪ どの試合もナイスゲームで興奮しちゃいました‼ これって血糖値上がってるのかしら？？ 私はテニス🎾 オットはバドミントン 息子は卓球とテニス 何故かラケット競技家族(笑)？ 朝食8時45分～9時40分 糖質7.9g キャベツ、... 続きをみる

久しぶりの寝坊

今日は息子が仕事お休みでやっと寝坊～ヾ(≧∀≦*)ﾉ〃 オットはいつも土日は休みだけど一人が仕事だと主婦はねぇ… でもこの男子二人夜型だから朝方までゲーム？夜中にお風呂？なんか落ち着かない環境(泣) でも疲れてる時は爆睡してるみたいです(笑) 昨夜？朝方？は地震で目が覚めて眠りが浅くなったー‼ し... 続きをみる

もしかして糖質制限のおかげ？

連日マイナス気温が続いてる北国です((⛄)) 確かもう何年も秋風が吹きだすと手が荒れだして爪が割れる？剥がれる？状態でした！ 色々保湿、栄養分与えても変化なし！ 皮膚科で聞いたら老化とつれない対応でした！ それが今現在、爪がツルツルのままです‼ これって糖質制限のせい？ たんぱく質たくさん食べてる... 続きをみる