腹黒テニスと血糖②

糖質制限生活始めて1年。
新たに試行錯誤しながら毎日の食事と生活を綴っていきます。
糖尿病は薬なし、病院の月イチ血糖値検査のみ。

今週は連続テニスデー

何故かテニスのお誘いが重なります(笑)


理想は週2、月、木くらいにやりたいなぁ~♪


今日から3日連続で頑張ります!


アドレナリンは出さないで優雅なテニスを目指しましょう❤


そう、イメージはお蝶夫人のように♪


(*´∇`*)💕




朝食7時40分~8時15分

糖質10.7g


野菜コンソメスープ、高野豆腐いり

ハンバーグ、チェダーチーズ

水抜ヨーグルト

アーモンド

番茶



昼食12時半~13時

糖質14.0g


キャベツ

竜田揚げ

チーズブランパン

ソイティ

ゆで玉子、マヨネーズ



テニス16~18時

糖質20.2g


テニス15分、休憩でおやつの繰返し♪

血糖値はどうなんでしょう(笑)


小枝1袋3.4×2

チョコ1個1.9

ポッキー1袋10.1

コーヒー

番茶



晩ごはん

20時~20時半

オット帰宅でご飯支度で中断

21時半~21時40分


糖質11.9g


キャベツ、マヨネーズ

とりグリル焼き

かに卵

豆腐わかめ味噌汁

さけるチーズ


ヨーグルトおからケーキ?

名前忘れた(笑)?

ソイティ



本日の糖質56.8g


今度は息子のご飯支度(笑)


疲れます~‼



( ̄~ ̄;)

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