食事から次の食事まで３時間空けたい！

こんばんは😃🌃 １回の食事の糖質は20g以下 おやつは10gくらいまで〈最近オーバー気味 意外と忘れてた３時間空けのルール！ これが私の今後の課題かも‼ 昼からおやつ？ おやつから晩ごはん？ ここの時間が短いような～😅 気をつけてみます😁 今日のおやつ 糖質13.1g ローソンのブランドー... 続きをみる

北国の低糖質パン

こんにちは😃 昨日は糖質制限解除デーでした！ さらに夜に追加でパン食べました…😱 これ(笑) グランドホテルにあります❤ 〈プーカプカさん情報です！感謝、感謝‼ 値段は１個70円で大きさはローソンのブランパンと同じくらい。 普通にパン❗ 味はよし❗ でもちょっと値段も糖質も高いかな～😅 糖質... 続きをみる

晩ごはんはシンプルです

こんばんは😃🌃 お昼に食べ過ぎたので晩ごはんは抜きかなぁ～？ でも昼は昼、夜は別腹⁉ しっかり食べました…ﾊｲ( ￣▽￣) 今日の晩ごはん 糖質12.3g 本日の糖質はオーバー😝❗

糖質制限解除デー

こんにちは😃 夕方ですが暑い北国です☀ ホテルランチ 行ってきました～🍗🍰🍮🍴 実は今日のメンバー公園デビューからのママ友なんですが二人とも結婚記念日が一緒で私の１週間前！そして子供は同学年‼ 結婚25年のお祝いと慰労会♪ 出会って20年のめでたいランチ会でした～(≧▽≦) 一応メタバリ... 続きをみる

たまにはお洒落して

おはようございます♪ 朝からすでに暑い！ 更年期のせいなのか？ 今日はこれから街🏢🏬🗼✨までお出掛け❤ ホテルでランチですわ😁 やっぱりバイキングですからワンピース〈どんだけ食べるつもり！ 朝はせめて糖質制限で(笑) 今日の朝食 シチューは市販のルーだから糖質高いねー😱 糖質18.7g ... 続きをみる

暑いのに今夜はシチュー

こんばんは😃🌃 今夜のメニューは昨日の買い物ですでに決まってた(笑) まさか天気予報見ながら決めないからねぇ～😅 息子は社食もシチューだったとか😆 カレーなら偶然同じもあるあるだけど(笑) ついてないヤツ ふふふ…(*￣ー￣) 今日の晩ごはん 糖質19.5g おからチーズ蒸しパン 本日の糖... 続きをみる

疲れを癒すローソンあんぱん

こんにちは？ こんばんは⁉ 今日は真夏なみの暑さの北国でした～☀☀☀ 入院してる母、またおしゃべり全開(笑)意味不明ですが！ ３時に水分とカロリー補給のゼリーが‼ 自力ではまだ食べれずお手伝い。 これがなかなか疲れます～😱 往復徒歩🚶➰は疲れた～〈ヨレヨレと訴え… 今日のおやつ？ ローソンのあ... 続きをみる

小麦粉をおからパウダーに変更して

こんばんは😃🌃 今夜は料理する意欲がややあり⁉ ポークピカタを作ることに♪ いつもは家族と作り方を分けるのが面倒で小麦粉まぶして玉子をからめて焼いてました。 ついでにどの位の分量が必要かもチェック！ 大体私が食べる豚肉に10gも使いませんでしたが多めに計算。 10gあたりの糖質 おからパウダー... 続きをみる

母の人生 心臓手術篇

精神科病棟に入院した母。 良くなっては退院、また悪くなっては入院と。 ここに頑固な父が介入してもめ事になり一度転院もしました。 そこである日突然倒れ精密検査をすることに！ 心臓に問題が発覚、人工弁置換手術、無事成功。 しかし心臓に疾患があるので精神科は受け入れ拒否？ 退院後は自宅生活へ。 心臓手術... 続きをみる

一人でまったりな夜

こんばんは🌙😃❗ 息子はホテルで豪華歓迎会🍸🆕🍺💕〈何回やるんだか？ オットは近所にふらり飲みにお出掛け！〈不良オヤジ 私は一人のびのびしてます(笑) おかげですでに食べ過ぎかも～！！(≧▽≦) 今日の週末メニュー 焼肉 糖質12.8g 夜のおやつ？ ビールもあるけど！ 糖質20.2g... 続きをみる

母の人生 入院篇

あいかわらず雨の北国☔☔☔ しばらく母の人生も土砂降りです。 私の結婚式にはなんとか出席できましたが強い薬で落ち着かせていたので母はその日の記憶がありません。 その後も状態には波があり事件が起こったのは２月8日の早朝でした。 息子の６才の誕生日だったのでしっかり覚えてます。 母が2階から飛び降りた... 続きをみる

母の人生うつになる篇

最初は眠れない… なんとなく体調がスッキリしない… すでに内科には通っていたので近所のお友達が心配して心療内科を教えてくれた。 眠剤処方されなんとなく母も落ち着いたようにみえた。 その頃、私はOLしながら結婚準備、母の言葉も気にして無かった。 こんばん何食べよう？ 何着ればいいのかわからない？ 眠... 続きをみる

１日テニスウエアで

こんばんは🌙😃❗ 今日は朝からテニス🎾 テニ友とランチとおしゃべり😋 ついでに母の病院に車で送ってもらいました🚙 そして帰宅は徒歩🚶➰ 途中で買い物。 ずっとテニスウエアにラケットささったリュック背負っての移動でした～(笑) わたくし、145cmのチビなので後ろからみたら完全小学生(笑... 続きをみる

母の人生 更年期篇

その後、娘も順調に育ち無事社会人となり、やれやれと思った頃なんとなく体調を崩し始める。 今思えば更年期だったのか。 高血圧、糖尿病と病院通いが始まる。 この頃健康オタクだった母(笑) 色々食べたり飲んだりしてた。 そしてちょうど26年前、母が今の私と同じ年齢の時異変が？？ 私の結婚が決まった頃だっ... 続きをみる

母の人生結婚篇

母Y子は銀行員のT男と見合い結婚。後にY子は銀行員だけは嫌だったのにと語る。 でも断る余裕は無かった。 二つ下の妹が先に結婚決まってしまったから…😱 道内転勤も多く引越しも大変だったはずだけど色々な所に行けて楽しかったらしい。 後に可愛い一人娘を授かる。〈これ私‼ 問題はT男が僅かな生活費しか渡... 続きをみる

うっかり宅配たのんじゃったよ

こんにちは😊 午後は買い物さっさと済ませて母の病院行く予定でした。 しかーし❕ 木曜日は近所のスーパーの無料配達デー！ さらに25日は5％OFF‼ 主婦ですもの😅 たくさん買って重い荷物は配達におまかせ～♪ 楽チン楽チン😆 あっ、病院行くんだった⁉ 配達はいつ届くかわからないのだ！ 待つしか... 続きをみる

花のある暮らし

おはようございます♪ 我が家には仏壇がありまして、義父の月命日にお供えのお菓子〈貴重なおやつ❤ｵｲｵｲ あとお花を買ってきます。 それまでわざわざお花を飾るという習慣がなかったのでいつも仏花と書いてあるものを選んでました。 意外と花ってもつんですね～！ だんだん切り花でも愛情が(笑) 最近は少し色... 続きをみる

テニスとおやつの関係

こんばんは🌙😃❗ 雨☔にも当たらず二時間テニス🎾トイレ休憩5分だけ‼ 超ハードなメンバーと練習しました。 もうヨレヨレです(笑) 私より歳上の方もたくさんいるけど皆さんタフですわ～(≧▽≦) これだけ運動してもカロリー計算してダイエットしてるわけじゃないから練習あとにお菓子パクパク食べれない... 続きをみる

大福と夜の空腹

おはようございます♪ 今朝は小雨まじりのどんより天気🌂☁☔ 今日は13時からお招ばれテニス🎾 微妙な天気… 中止か？ ヤル気ある人が仕切ってたらやるかな～？ 決断は早くして欲しいなぁー💦 天気予報だと9時～15時🌂🌂🌂 さてどうなりますか⁉ そういえば昨日は大福食べたんですけど夜小腹が... 続きをみる

母の人生花嫁修業篇

小樽に定住した母の家族。 母は長女、妹二人弟二人。 高校を卒業しても就職はせずお花やお茶、洋裁、機械編み？など習ってあとは家の手伝いしたり、アルバイトを少しだけ⁉ これが唯一社会勉強だったのかな？ まぁ～人にもまれることもなく過ごした平和な日々。 結婚は人生変えるよね… 今日の昼食とおやつ(笑) ... 続きをみる

結婚記念日

おはようございます♪ 朝から夫婦とは… 忍耐か… しみじみと考えていたら あなたー！〈どなた？ 〈プーカプカさん風に 今日、5月23日は結婚記念日では？ イベント、お祝い事をスルーする家庭なので(笑) さすがに今回は25年？ 銀婚式ってやつですよね？？ でも23日、給料日前日… 御馳走食べに行くの... 続きをみる

母の人生疎開篇

シンガポールから帰国して最初は大阪方面に住んだらしい。 確か母がまだ自分で年賀状出してた中にふーちゃんという幼なじみがいたっけ。 私がOLの頃、水島工場と電話で話すと言ったら懐かしそうにしてた？ どこだっけ？ すいませんm(__)m 地理オンチなんでよくわからない… そこでの生活は物も不足して苦労... 続きをみる

父宅にて

こんにちは♪ 今日は父宅寄って母の病院予定。 父宅に行くと外出中？ 今日は病院行く予定がカレンダーに書いてある。 帰ってきたら荷物を片付けマイペースで昼のカップ麺作り(笑) お湯が沸いてるけど薬の確認したりのんびりと時間が流れてますな～(^_^;))) まぁいいか… 今日の朝食 糖質21.2g 昼... 続きをみる

母の人生キラキラ篇

母はシンガポール生まれ。 母の父親、私の祖父が船会社に勤務していたので戦争が始まる前、日本に帰ってくるまで現地のメイドさんがいて何やら優雅な生活をおくっていた。 でもそれも4、5才？の頃の話で記憶にほとんどないと思います(笑) でもボケた母の記憶にはシンガポールのキラキラした毎日がハッキリと記憶さ... 続きをみる

母の人生

母は現在入院中。 ベットに管つけて横たわってる姿を見ていると貴女の幸せな時っていつだったの？ ２年前に入院した時も同じように感じた自分がいました。 今は痴呆も進み本当の気持ちはわからないのかな？ たまに母の今までのこと呟いてみようかな… とりあえず今日も様子みに病院へ。 昼食 糖質15.8g 残っ... 続きをみる

ローソン食パン

おはようございます☀ トースト食べました❤ 最後に食べたのはいつだろう？ 価格がちょっと高いなぁー！ もう少し厚みが欲しいわ～！ 糖質もう少し下げてくれー‼ わがままな願望はたくさんあるけれど(笑) 今日の朝食 糖質22.9g 味つきのオクラは糖質高かった！ 普通にふわふわサクサクのトーストでした... 続きをみる

酔払い

こんばんは😃🌃 最近お酒に弱くなったかも～？ ビール２缶でほろ酔いです！ 入院してる母の状態はいまいちで病院に様子を見に行くと気分が凹みます。 テンション上げなくちゃあー‼ 今日の週末メニュー 糖質26.6g 確か15本かな？ おやつ食べてました！ 今日の糖質56.6g

中華スープにおからもち

こんにちは♪ 残りものの肉団子スープ、肉団子は既に無し‼ しばらくおからもち食べてないからスープに入れてみました⁉ あらまぁ～美味しいわ(≧▽≦) 残りもの整理で一石二鳥❗ 今日の昼食 糖質4.8g さぁ、母の病院行ってきま～す🚶➰

お茶と血糖値

おはようございます♪ 土曜日の朝は我が家の男子は寝坊のためまったり優雅にお茶すすってます。 お茶好きなので朝食の後は煎茶、午後からはほうじ茶をよく飲みます。 何気に飲んでる煎茶よくTVで体にいいとか言ってたような？ 血糖値に影響はないのかな？ 調べてみたら一応は食前食事中に飲むと血糖値の抑制作用が... 続きをみる

ほろ酔い

まだ時間が早いですが～(≧▽≦) 家族が帰ってくる前に 早めに始めました(笑) 今日の週末メニュー 糖質23.2g 今夜は10本？15本だった！ ひとりっ子のせいか一人でいる時間が好きです(//∇//) 追加 本日の糖質68.9g

ローソンのクラブハウスサンド

今日は朝からテニス☀🎾 暑かった～😃💦 帰宅してすぐ食べれるように買っちゃった❤ ありがとう❗ローソン✨ 中身はチキン、レタス、チーズとトマト、レタス、ベーコン、茹で玉子かな？ 美味しいけど… ちょっと足りないかな(笑) 今日の朝食 糖質15.3g テニス🎾 糖質10.6g 暑くて低糖コー... 続きをみる

鶏マヨ作ってみたよ～

こんばんは😃🌃 今夜のメニューはきな子さんレシピを参考に適当に家にあるものでアレンジしました！ とり肉にまぶすのは大豆粉 牛乳は豆乳で はちみつはエリスリトール れもん汁は無し‼ オットも息子もしっかり完食😋 温め直しでソースが分離しちゃったのは失敗😵💧 分けて作れば良かったかな～🎵 ... 続きをみる

えっ、容体悪化？

こんにちは♪ 母の病院から呼び出しが？ 昨日は管がはずれ良かったと喜んだのにまた点滴されてた⁉ 年寄の状態はホントにわかりません‼ 今日は暑くてヘトヘトです… 朝食 糖質13.2g 昼食 息子が朝残したパン！ 一個の糖質10.4g 珍しく少なめ‼ 糖質24.2g どっと疲れてお腹もすいて(笑) お... 続きをみる

お疲れ気味の息子

こんばんは🌙😃❗ 爆睡してる息子、起こすべきか？ このまま放置か？ 風呂も入ってないぞ！ この春から理学療法士になって日々勉強の毎日のようですけど… 今日の晩ごはん 糖質16.5g 本日の糖質62.2g 声かけたけど反応なし😅 し～らないっと❗ 追記～(*ノ▽ノ) ついつい小腹が～(／。＼)... 続きをみる

ぽかぽか陽気の誘惑

こんにちは👋😃 今日は暖かい春の陽気です♪ 母の病院まで歩いて汗かいて😃💦 ついつい誘惑に負けてソフトクリーム🍦食べちゃいました(笑) 近所のケーキ屋さんの！ コーンは我慢してカップで‼ 嬉しくてすぐ食べ出して写真撮った時はただのカップアイス(笑)(笑) 今度はしっかり写真撮ります〈また... 続きをみる

雨雨ふれふれ～のあとは

こんばんは😃🌃 試合から帰宅後まったりする予定が父のハプニング😱 父と電話で話していたら突然プチっと切れた。 かけ直すも全く出ない？ トイレ？買い物行った？風呂？ まさか倒れてる？？ 普通いきなり切れたらかけ直すはず！ しばらく待っても出ない⁉ 呼出し音は聞こえるけれど…嫌な予感～たぶん原因... 続きをみる

雨雨ふれふれ

こんにちは♪ なんの因果で雨の中テニスをするのか？ そこにコートがあるから(笑) 今季第二回目の試合やってきました！ 前回はリーグ戦今回はトーナメント🎾 5-8で負け…(^_^;))) なかなか１勝ができません😣 ダウンも大活躍の寒さでした😨 テニス ピンクイオン全量飲まず！ 動いてないんだ... 続きをみる

試合は遠足気分

おはようございます♪ 雨曇のどんより肌寒い北国です😅 今日はちょっと遠い場所で試合です！ 雨が降ると試合中断、そんな待機中にはアノおやつ❤ パンも甘い系(笑) 寒いからダウンも忘れられない‼ 今日の朝食 糖質 11.3g では行ってきま～す( v^-゜)♪

普通のシュークリーム買っちゃった

こんばんは🌙😃❗ ローソンに明日用のパンを買いにいっておやつも(笑) 低糖質、ロカボとか書いてないやつ！ テニスの試合のペアのぶんも🎵 今夜、冷蔵庫からなくなりませんように😅 奥～のほうに入れとこ(笑) 今日のおやつ 糖質8.1g 抹茶はアイスもチョコ菓子も好きだけどプリンはイマイチかな(... 続きをみる

足がつるのはなぜ～

こんにちは♪ 明日は懲りずにテニスの試合(笑) 寒いらしい(泣) 血糖値なんて気にならない頃はいつもあんパン持っていってかぶりついてました！ あんこは足がつらない？予防になるという説があったり？？ おやつに団子や大福のことも(笑) 今となっては夢のようだ～❤ ヾ(≧∀≦*)ﾉ〃 さて、明日は何持っ... 続きをみる

母の日終了

こんばんは😃🌃 あっという間に今日も終わろうとしています。 やっぱり母の日はいつもと同じでした。 特にイベント的な事もなく～(T▽T) 今日の晩ごはん 母は作りたくない！ 簡単なもの しゃぶしゃぶ～🎵 ほとんどタレの糖質(笑) 糖質17.3g 本日の糖質50.1g 追加訂正 夜な夜な録画した... 続きをみる

母の日その後

だらだらと今日の予定が決まらない我が家です😅 オットは夜バドミントン行くかも？ 息子は仕事の調べものあるから外食は～？ ノリの悪い男子たち… キレる前に買い物行ってきました(笑) 簡単、温かい〈今日も寒いのー 糖質少なめメニューに決定！ とりあえず今日の昼食 糖質4.1g〈少な～い ささみの酒蒸... 続きをみる

母の日

母です😅 誰も感謝してくれないので毎年自主的に母の日は母が楽する日！ 晩ごはんは外食してました😃 でも翌日は平日、月曜日だとだらだら飲むわけにいかないので居酒屋より回転寿司に行くことが多かった。 しかし糖質制限生活で寿司❗ やっぱり悩ましい…(^_^;))) でも晩ごはん作りたくない😅 さて... 続きをみる

今宵もワイン

こんばんは🌙😃❗ ワインは何にいいんだったかな？ アレルギーには関係ないか？？ 白樺花粉にやられてます！ いつもは鼻水ズルズルなのに今回は目が痒～い‼ 行動パターンが徒歩なので花粉の時期は避けられません(泣) 一応マスクしますけど…(^_^;))) 今夜もワイン2杯❤ つまみ無しで飲むなんて大... 続きをみる

食べると顔から汗💦

こんばんは😃🌃 蒸し暑いのか？ 自分だけ？ ムダに汗かいてます(笑) 今日の北国、外は寒かったです。 朝食 糖質15.6g なす煮もつくねも昨夜の惣菜の残りもの😆 昼食 糖質6.2g 糖質少ないけどお腹いっぱい！ 週末メニュー 糖質19.2g 大豆スティック今夜は10本！ とりあえず 本日の... 続きをみる

お気に入りおやつローソン編

糖質制限生活始めて一番の悩みは間食！おやつはどうしましょう‼ 泣く泣くあきらめるしかないのかと… でも便利な世の中になりました(笑) 皆さんのブログで絶賛されてたコレ♪ 初めて食べた時は感動しました❤ この甘さで糖質5.4g 小腹のすいた夜のお茶のお供でした。 その後も感動の連続〈おおげさ 普通に... 続きをみる

可愛いおばあちゃんになりたい

なんとなく飲みたい気分 やっぱり飲んじゃいました(笑) 珍しくつまみ無し‼ ワイン2杯 糖質3.0 最近の父 もともと偏屈オヤジでしたが頑固じいさん？ 可愛くないです！ 私は少しボケても可愛いおばあちゃんになりたいなぁ～(//∇//) 5月12日の糖質 訂正後65.0g

フライの糖質どのくらい？

こんばんは🌙😃❗ 公園デビューママ友からお誘いがありランチしました😃 まずは今日の朝食 糖質18.8g ランチ 糖質20gくらいかな～？ シーフードフライ丼 ピクルス添え 下にあるご飯は残しました(泣) サラダ、ワカメスープ付き 江部先生のブログでえびフライ3尾で糖質4.9gとあったので参考... 続きをみる

オットのダイエットには糖質制限が効果的

こんばんは🌙😃❗ １日中ダラダラしてたら最後にオットと息子の晩ごはん作りに汗だくになりました(笑) これで主婦業の帳じりあったでしょ😅 オットが今日暫くぶりに会った人に痩せててびっくりされたと自慢気に話してくれました。 私のおかげでしょう(*≧∀≦*) オットは昨年12月から糖質制限始めて8... 続きをみる

やる気スイッチこわれた

雨ふりの北国です☔ やる気スイッチこわれたのでダラダラしてます(笑) なぜか干す場所ないのにオットのシーツや枕カバー洗濯しました！ 大物洗濯はやっぱり晴れた日に外干しですよね？ ダラダラ家事して、録画したドラマ見てたらもう夕方です😅 今日の昼食 糖質6.2g 最近おから蒸しパン食べてないなぁ～？... 続きをみる