母を特訓する！

最近の母は施設の食事に毒が入っているという妄想から自力で食べることが少なくなってきています❗️ 食べるのを拒む、または半分くらい残すので職員さんが食べさせる、そしてますます自力で食べなくなるの悪循環です（泣） この妄想が出る前までは普通に自分でスプーンを持って食べ、食後は歯磨きもしてたのに‼️ 今... 続きをみる

オクラ茶試飲

オクラ茶、できました！ 番組でも言ってましたがクセもなく緑茶です（笑） これなら普通に飲めます❗️ ただし今の時期、オクラは国産のものがないですねー😓 なるべく食べるものは国産にこだわってるしみなので少し気になります‼️ ちょっと調べてみたらギリギリ沖縄産が11月ならまだ売られてるかも？ あとは... 続きをみる

オクラ茶製造中

ちょうど今まで利用していたサラシア茶が無くなりそうなので、またまた某TVでやってた血糖値を下げるお茶⁉️ 手作りオクラ茶‼️ 暇だし試しにやってみようかな〜笑笑 只今、昨夜から冷蔵庫で待機中ー😆❗️ テレビでは1リットルの水に10本のオクラと緑茶パック2個で8時間で完成。 オクラは生だからお茶も... 続きをみる

気になってた高カカオチョコ

売り場を見てて前から気になってたチョコがあって〜笑笑 でも高カカオチョコの効果を発揮するにはなるべくカカオの割合が高いほうがいいんだし… でもやっぱり美味しそうだから買いました（笑） 蜜漬けオレンジピール🍊💕 期待通りの美味しさでした〜😋 一箱に９個だけ❗️ すぐ食べちゃいそう‼️ 同じ明治... 続きをみる

おからパウダー届いたよ！

久しぶりに注文して無事に届いたおからパウダー💕 まだダイエット関連で使ってる人が多くいるのかな？ 品薄状態は続いてるみたいです⁉️ 糖尿、糖質制限関係には大事な主食ですから、普通に使ってたモノが手に入りずらくなるというのはホント不便なものですわー❗️ ありがたく使わせてもらいます♪ 良心的なお値... 続きをみる

二度寝と乱れた食事？

息子は仕事で弁当作りありの土曜日！ 前日のお楽しみの疲れもあってソファーでうとうと😴 気づいたら１０時過ぎてましたー（笑） 土曜日は父の施設の日 遅めの朝昼兼用にして 着いたら買い物さっさと行って？ ツルツル道路で父は大丈夫かな？？ いろいろ考えて父の所で食べる予定はこれ❗️ 普段はちょっと手が... 続きをみる

糖質制限解除デー！

高校同窓生に牡蠣好きの先輩がいて年に一度のガンガン焼きパーティを開いてくれます♪ 私は今回で2度目の参加！ ツルツル道路を命がけで歩いて（笑） 楽しんできました🥰 少しでも安全に歩けるように長靴愛用してます💛 今シーズンはちょっと暖かそうなコレ❗️ 活躍してくれそうです😉 11月23日 朝食... 続きをみる

ローソンで発見！

新発売？ NEWとは表示されてないけど、しみ徒歩圏内ローソンでは初めての出会い♪ こちら💁‍♀️ ベジタブルクラッカー🎉 糖質9.1gの優しいお味です♪ アーモンドチョコは去りクラッカーがやってきた笑笑 でもやっぱり甘いものが欲しい💕 11月22日 朝食8時10分〜50分 糖質8.6g 白菜... 続きをみる

ついに雪が！

しみ地方、北国とうとう目視できる雪が降りました❗️ 慌てて冬支度です（笑） 前日までは薄手のコートにスニーカー😊 いきなりダウンに冬ぐつ、手袋も♪ そんな日にママ友からお茶のお誘い🤗 帰りは暗いし薄っすら雪？氷が張ってる道路を得意のペンギン歩きでした♫ 気づいたら夜にはふくらはぎが筋肉痛？ 足... 続きをみる

アーモンドチョコまで胃痛

悲しいお知らせです😭 前々からアーモンドを食べると消化不良？ アレルギーのせい？ 胃が痛くなるので朝セットからアーモンドは消えました！ でもおやつに食べるアーモンドチョコは大丈夫だったのに、ここ2、3回なんか怪しい🤔 コーヒーと一緒がダメなのかと疑ってみたり（笑） だって、貴重なおやつなんです... 続きをみる

水抜きヨーグルト

毎朝、水抜きヨーグルトを食べてます♪ 普通にスーパーで売ってるプレーンヨーグルトから水分を除いたクリームチーズみたいな感じのものです！ 糖質が半分くらいに減るんだったかな？ 100gのヨーグルトを一晩水抜きして、ちょうど50gになります。 糖質は1gくらいで計算しています♪ 除いた水分はホエイなの... 続きをみる

糖質制限を始めたきっかけ

今から2年半前くらい、肌が赤くかぶれて何が原因かわからず皮膚科でアレルギーテストしたり自己判断でグルテンフリーにしてみたりと試行錯誤の日々でした😂 そんな時、血糖値が高いことも発覚❗️ これは試しにやってみるかと決意して糖質制限に挑戦してみました‼️ なぜか最初に数値に変化があったのはコレステロ... 続きをみる

父のボケ予防

予防というよりは進行を遅らせる？のが目的かな？ なんといっても今年2月に救急搬送、入院した病院の検査で脳がスカスカですとドクターに言われましたから😱 今現在は一見するとまとも？しっかりしてるようですが昨年の春に転んで整形に入院したことは全く覚えてなかったりとか日々の生活でも記憶が曖昧なことが多々... 続きをみる

ローソン糖質を考えたふわっとパフケーキ

名前、長いなぁ笑笑 さらにカスタードをブレンドしたミルククリーム（笑） カスタード好きは惹かれます💕 美味しかったけどカスタードは？どこ？って感じでした😅 11月16日 朝食8時半〜9時半 糖質11.9g 豆腐、舞茸味噌汁 もやし、キムチ、ちりめん 朝セット、アーモンドなし 昼食12時30分〜... 続きをみる

夜の間食対策は

最近は夜の間食、おやつが定番！ ほぼ習慣化してます😅 家族の食事準備、後片付け、バタバタしてすませて一息入れたいですよね〜♪ やれやれと思ったら何か食べたくなる（笑） あとは録画してたドラマを見てると口寂しくなったり（笑） まずい、まずい❗️ なんとかしなくては‼️ 頭を使うと食べる余裕がなくな... 続きをみる

シュークリーム

おやつの話題ばかりで糖質制限大丈夫って感じですが（笑） シュークリームは低糖質のものもありますが正直なところ独特なクリームの甘みがちょっと😅 贅沢は言えないので、いつもはありがたく食べてますよ笑笑 でも普通のモノでも意外と糖質低いのがあったりします！ 今回のこれ❗️ 10g以内のおやつとすると５... 続きをみる

オランダせんべい

息子が前の職場で貰ってきたお菓子♪ オランダせんべい？ 聞いたことありますか？ 根室名物？ オランダ由来？？ ぬれせんべいのワッフル版？？ お味はほのかな優しい甘み<食べたんかいー！ 材料は小麦粉、砂糖、植物油、塩、重曹 糖質どのくらいかしら？ 11月13日 朝食7時55分〜8時40分 糖質10.... 続きをみる

ほうれい線おまえもか！

最近健康番組多いような？ とりあえず気になるので録画はして後でヒマな時にみてます♪ だから話題がタイムリーじゃないかも（笑）ですが？ なんと、ほうれい線が血糖値と関係あるなんてビックリ❗️ ほうれい線がくっきりはっきりある人の方が血糖値が高いか将来的に高くなるとか⁉️ えー🤨 年齢のせいだと思っ... 続きをみる

マイブーム高カカオチョコ

まさか私が苦いチョコ食べるとは（笑） 自分でも意外〜😆 カカオポリフェノールは色々な効果があるみたいですね！ 肌の老化を防止したり、アレルギーにも関係するらしい！ 認知機能にも働きかけてくれるとは！！ 他にも有難い効果あったような？ とりあえず自分に関係あるとこだけ＿φ(￣ー￣ ) 色々食べ比べ... 続きをみる

頑張って歩いた日

やっと体力も完全復活です！ あの具合が悪くなった時は父の施設の帰り道❗️ 歩く気力が全く無くてバスで帰ったっけ… 今回は父の施設の往復もバスは乗らずいつも通り徒歩で頑張りました! ひさびさに一万歩超え‼️ 11月10日 朝食7時30分〜8時 糖質11.5g キャベツ、チーズかまぼこ しらす干し大豆... 続きをみる

たまには1日ひきこもり♪

息子が仕事休みの平日🙂 いつものペースで主婦業、娘仕事が進みません（笑） それにイライラしてたら血糖値の上昇です❗️ だから私もダラダラします‼️ 母の施設に行くのも中止、買い物も雨だから行きません！ 金曜日だからオットには酒のつまみは仕事帰りに自分で調達してもらう！ 息子は夕方から床屋に行くら... 続きをみる

ローソンの糖質表示のワナ

糖質制限を始めた頃、ローソンの新発売の低糖質のパンを買ってきてよくよく見たら２個入りの１個の糖質量が袋に表示されていて失敗したってことがありました（笑） 最近は慣れてきてそんな間違い？ワナにはまることはないだろうと思っていたら笑笑 やっちゃいました😆 糖質9.7g/１個 老眼にも優しくないし… ... 続きをみる

ローソンNEWブランパン

ローソンの低糖質ブランパンがNEWらしい⁉️ 触った感じ今までより柔らかい？ 香りのクセがなくなった？ 問題のお味は微かに甘みがあるような？ うーん🤔？？ 味覚音痴とまではいかないけれど（笑） 私レベルでは食レポは難しい😋 ホントはジャムパン、あんぱんもあったんですけど糖質高めだったのでやめと... 続きをみる

ひさびさのジャガイモ

シチューやカレーにはジャガイモ入れますよねー♪ 糖質制限始めてからは私用にはジャガイモは避けて盛り付けしてました！ 家族には多めに笑笑 でも最後の残りモノにはジャガイモが❗️ 今回は食べちゃいました（笑） もともとはジャガイモ大好きです♫ 粉ふき芋にバターたっぷり♥️ 肉じゃがー❤️ コロッケ、フ... 続きをみる

舞茸が高いから！

やっぱり舞茸もブームなんでしょうか？ なかなか価格が安くなりませんね😅 いつものスーパーで50gで1パックで売ってましたよ！ １回50gで朝晩食べるので2パック（笑） 価格も同じで変化なし！ 150gパックのほうがお得です❗️ 11月5日 朝食7時50分〜8時半 糖質14.0g シチュー レタス... 続きをみる

血管が細いのは遺伝？

今日の父！ 訪問医には無事に今回は往診してもらえました（笑） しかし… 採血はしたくないと❗️ 血管が細くて看護師さん泣かせ？ 昔やり直しされて痛い目にあったからやりたくないと😅 子供かー！ それ以来10年以上やってない‼️ いやいや、施設に入る前まで自力で病院通って血液検査してたでしょー😰 ... 続きをみる

スロースクワット復活

以前、NHKのガッテンで話題になったスロースクワット！ これは血糖値に効き目があるらしいし、例え効かなくても足腰を鍛えるにはちょうど良いとやる気満々でした❗️ しかし１回やったあと肝機能異常で体に負荷かけれなくなってしまい（泣） やっと昨日から復活しました😆 週に２回、頑張って続けてみます‼️ ... 続きをみる

初体験はドキドキ！

以前チラッと話題にした株！ 若かりし頃のバブル期の置き土産、最近売買始めました😏 今は昔と違ってカタカナ名前の会社名がたくさんで浦島太郎状態です（笑） 結局、普通の主婦は知ってる身近な会社を買ったりしてます😊 長い目でみて欲は出さず5%の利益を目標にしようと決めました！ 定期預金が0.1%の時... 続きをみる

胃の不調はアーモンド

最近ずっと胃がシクシク？もやもや？すっきりしないのは肝機能異常のせいかと思っていた！ だけど朝食食べた後がなんとなく変⁉️ もしかして毎日食べてる朝セットのアーモンド？ 消化不良起こしてる？？ 試しにアーモンドを食べるのやめてみたら胃のシクシクはなさそうな？ 肝機能異常で胃も弱ってるのかな🤔 し... 続きをみる

もう11月！焦る‼︎

早いもので今年もあと2ヶ月で終わり❗️ なんだかずーっと気忙しい？心にゆとりのない毎日だったような（泣） 大好きだったテニスもやめて、なんだかなぁ〜の人生です（笑） 先月初めには自分の身体もSOS? 肝機能異常という事態になりましたが先日のMRIの検査の結果を今日聞いてきたら特に問題なし！ 良かっ... 続きをみる