腹黒テニスと血糖②

糖質制限生活始めて1年。
新たに試行錯誤しながら毎日の食事と生活を綴っていきます。
糖尿病は薬なし、病院の月イチ血糖値検査のみ。

ついに雪が!

しみ地方、北国とうとう目視できる雪が降りました❗️




慌てて冬支度です(笑)


前日までは薄手のコートにスニーカー😊


いきなりダウンに冬ぐつ、手袋も♪


そんな日にママ友からお茶のお誘い🤗


帰りは暗いし薄っすら雪?氷が張ってる道路を得意のペンギン歩きでした♫



気づいたら夜にはふくらはぎが筋肉痛?

足がつりそうな感じでしたー😵



11月21日


朝食8時〜50分

糖質6.5g


塩さば

ご飯代わり高野豆腐

コンソメ煮、にんじん、舞茸

朝セット



昼食12時10分〜30分

糖質3.8g


カット野菜、シーザードレッシング、大豆

照焼きチキン

番茶


お誘いが急にあったので軽く食べて終了!



そしてタリーズで


おやつ💕13時〜17時

糖質25.9g


コーヒー

ほうじ茶ミルクのシフォンケーキ



晩ごはん19時20分〜40分〜20時30分

糖質8.5g


白菜小揚げ味噌汁、舞茸追加

湯豆腐、かつお節、しょうゆ

キャベツ、豚ソテー



夜の間食21時半

糖質4.6g


番茶

高カカオチョコ3個




1日の糖質49.3g

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