ムラゴン ホーム
ついに雪が！
しみ地方、北国とうとう目視できる雪が降りました❗️
慌てて冬支度です（笑）
前日までは薄手のコートにスニーカー😊
いきなりダウンに冬ぐつ、手袋も♪
そんな日にママ友からお茶のお誘い🤗
帰りは暗いし薄っすら雪？氷が張ってる道路を得意のペンギン歩きでした♫
気づいたら夜にはふくらはぎが筋肉痛？
足がつりそうな感じでしたー😵
11月21日
朝食8時〜50分
糖質6.5g
塩さば
ご飯代わり高野豆腐
コンソメ煮、にんじん、舞茸
朝セット
昼食12時10分〜30分
糖質3.8g
カット野菜、シーザードレッシング、大豆
照焼きチキン
番茶
お誘いが急にあったので軽く食べて終了！
そしてタリーズで
おやつ💕13時〜17時
糖質25.9g
コーヒー
ほうじ茶ミルクのシフォンケーキ
晩ごはん19時20分〜40分〜20時30分
糖質8.5g
白菜小揚げ味噌汁、舞茸追加
湯豆腐、かつお節、しょうゆ
キャベツ、豚ソテー
夜の間食21時半
糖質4.6g
番茶
高カカオチョコ３個
1日の糖質49.3g