腹黒テニスと血糖②

糖質制限生活始めて1年。
新たに試行錯誤しながら毎日の食事と生活を綴っていきます。
糖尿病は薬なし、病院の月イチ血糖値検査のみ。

頑張って歩いた日

やっと体力も完全復活です!


あの具合が悪くなった時は父の施設の帰り道❗️

歩く気力が全く無くてバスで帰ったっけ…


今回は父の施設の往復もバスは乗らずいつも通り徒歩で頑張りました!


ひさびさに一万歩超え‼️



11月10日


朝食7時30分〜8時

糖質11.5g


キャベツ、チーズかまぼこ

しらす干し大豆

番茶

朝セット



昼食12時10分〜40分

父の施設で

糖質16.1g


ローソンブランパン

から揚げくん

海草サラダ

コーヒー



おやつ15時半

糖質6.0g


コーヒー


週末メニュー18時〜19時40分

糖質17.5g


小腹すいて6Pチーズ

インスタント味噌汁、高野豆腐、舞茸追加

キャベツ、サラダチキン


ノンアルビール

おっとっと



夜の間食①21時

糖質5.6g


高カカオチョコ4個


ここで終わりなら良かったんだけどー😝


息子が仕事がら勉強?するのか仮眠して夜中に風呂、母は目覚まし係⏰


おきていなくては(泣)(笑)


夜の糖質制限解除‼️


夜の間食②23時半

糖質24.1g



またまた食べちゃいましたー🤣



1日の糖質80.8g

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